दिन-ब-दिन पूंछ जैसी पतली हो रही है चोटी, 90 दिन पी लें डायटीशियन की बताई ये ड्रिंक, पतले-कमजोर बाल हो जाएंगे घने

Balo Ko Mota Ghana Kaise Karne Ke liye kya Piye: आपको भी लगता है कि पहले जैसी घनी चोटी अब बस एक पतली सी पूंछ बन गई है? बाल हर दिन टूटते जा रहे हैं और हेयर वॉल्यूम तो जैसे गायब ही हो गया है? खासकर 30 की उम्र पार करते ही बालों का कमजोर होना, झड़ना और पतला होना एक आम परेशानी बन चुकी है।

इंस्टाग्राम पर हेल्थ इंफ्लुएंसर, हार्मोन एंड गट हेल्थ डाइटिशियन मनप्रीत कालरा का मानना है कि इसके पीछे वजह है हमारे शरीर में बढ़ती सूजन और न्यूट्रिशन की कमी। उनका कहना है कि सिर्फ 90 दिन तक एक खास घरेलू ड्रिंक पीने से बाल फिर से घने और मजबूत हो सकते हैं, वो भी बिना किसी केमिकल या महंगे ट्रीटमेंट के। चलिए इस चमत्कारी ड्रिंक के बारे में जानते हैं...

डायटीशियन मनप्रीत बताती हैं कि 30 की उम्र पार करते ही शरीर में कई तरह के बदलाव आने लगते हैं। बालों की सेहत पर इसका असर सबसे जल्दी दिखता है। इस उम्र के बाद हमारे शरीर में आयरन, जिंक और हेल्दी फैट्स की कमी हो जाती है, जो बालों की जड़ों को कमजोर कर देती है। इसके अलावा, शरीर के अंदर धीरे-धीरे सूजन यानी इन्फ्लेमेशन भी बढ़ने लगती है। यह सूजन स्कैल्प को नुकसान पहुंचाती है और बाल झड़ने का कारण बनती है।

डाइट एक्सपर्ट मनप्रीत का कहना है कि अगर हम अपनी डाइट में इन जरूरी पोषक तत्वों की भरपाई करें और खाने में एंटी-इन्फ्लेमेटरी चीजें शामिल करें, तो बालों का झड़ना और पतला होना काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। सिर्फ सही न्यूट्रिशन से ही बालों की जड़ों को दोबारा ताकत दी जा सकती है और वॉल्यूम वापस लाया जा सकता है।

डायटीशियन की मानें तो एक खास स्मूदी बनाकर पीने से बालों से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। बालों को घना करने वाली इस स्मूदी में ऐसे नेचुरल इंग्रीडिएंट्स डाले गए हैं जो बालों को अंदर से पोषण देते हैं और जड़ों को मजबूत करते हैं। चलिए जानते हैं इसे कैसे बनाएं...

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डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।