Weight loss Chair Yoga for Thigh fat: खराब लाइफस्टाइल, खानपान की बिगड़ी हुई आदते और बिजी जिंदगी के कारण इन दिनों बढ़ते वजन की दिक्कत (How to weight loss) लगभग हर किसी को परेशान किए हुए हैं। ऐसे में अगर आप भी कुर्सी पर बैठे बेठे वेट गेन की शिकायत कर रहे हैं, तो ये चेयर योगा (Chair Yoga poses) पोजेज आपके लिए बहुत काम की साबित हो सकती हैं। खासतौर से सुहागिनें अगर करवा चौथ पर पति देव के लिए अपना कातिल फिगर फ्लॉन्ट करना चाहती हैं, तो फिर तो आपको ये एक्सरसाइज (Yoga for weight loss) अभी से चालू कर देनी चाहिए। यहां कुर्सी पर करने वाली शानदार वेट लॉस की एक्सरसाइज, जिसको कर झटपट आपका हेल्दी वेट लॉस हो जाएगा।
Weight loss yoga poses, Chair Yoga poses in Hindi
ऊर्ध्व हस्तासन
शरीर के साइड वाले हिस्से में फैट बहुत ही जल्दी चढ़ता है, अगर आप भी कमर और हाथों के आस पास थुल थुल करते शरीर से परेशान हैं। तो फिर कुर्सी पर बैठे हुए आपके लिए ऊर्ध्व हस्तासन करना बहुत ही अच्छा हो सकता है। इस आसन में आपको केवल अपने हाथों को नीचे और ऊपर करना होगा। इस आसन को आप दिन में कभी भी कर सकते हैं, हाथों को हिलाने पर जब दर्द हो समझ लीजिएगा कि एक्सरसाइज का असर हो रहा है और झट से आपका फैट कटने लगेगा।
उत्थित पार्श्वकोणासन
सुहागिन अगर करवा चौथ से पहले वेट लॉस करने का प्लान कर रही हैं, तो फिर ये वाला आसान आपके लिए रामबाण साबित हो सकता है। पेट की चर्बी घटानी है, हिप्स के आस पास जम रहा मांस काटना है और जांघों को भी पतला करना है तो ये वाला आसन जरूर ट्राई करें। इस आसन में आपको केवल कुर्सी पर बैठे हुए हाथों को पैर के पंजों से ढेडा होकर छूना है।
गरुड़ासन
कुर्सी पर बैठे बैठे ही आप अपनी बाजुओं के साइड में लटक रही चमडी को टाइट बना सकते हैं। मोटे हाथों की दिक्कत है, लेकिन काम की वजह से कोई हार्ड एक्सरसाइज भी नहीं कर पा रहे हैं। तो फिर गरुड़ासन ट्राई करें, आपको केवल 5 से 10 मिनट का समय निकालना है, जिससे हाथों में खिंचाव आएगा और पीठ तथा कमर के आस पास का फैट जल्दी घटेगा।
इसी के साथ साथ अगर आप जांघ और कमर के बीच वाली चर्बी घटाना चाह रहे हैं, तो फिर कुर्सी पर बैठे हुए वीरभद्रासन किया जा सकता है, आप वीरभद्रासन वाली पोज में ही त्रिकोणासन, साइड बेन्डिंग, रिवर्स बेन्डिंग आदि भी कर सकते हैं। वहीं वेट लॉस के लिए अर्धमत्येंद्रासन भी अच्छा ऑप्शन है, हालांकि योगा के साथ साथ आपको वेट लॉस में अपना लाइफस्टाइल और डाइट पर भी ध्यान देना होगा।
हेल्थ की फ़िक्र हर किसी को होती है। दुनियाभर में कई ऐसी बीमारियां हैं जिनके बारे में हम सभी नहीं जानते हैं, तो कुछ ऐसी बीमारियां हैं जिनसे हम अपने रोजमर्रा के जीवन में दो-चार होते रहते हैं। ऐसे में अगर आपको हेल्थ में रूचि है और बीमारियों के लक्षण और इलाज के बारे में जानना चाहते हैं तो आपको इस प्लेटफॉर्म पर ये सबकुछ एक साथ मिल जाएगा। यहाँ सिर्फ आपको जानकारी ही नहीं बल्कि हेल्थ को देखने-समझने का एक नया नजरिया भी मिलेगा। तो आप भी टाइम्स नाउ नवभारत के हेल्थ सेक्शन से जुड़ें और सेहत से जुड़ी तमाम ख़बरों के साथ खुद को फिट रखें।
और पढ़ें