प्रेग्नेंसी में 30 साल की 'भूख' मिटा रही थीं सानिया मिर्जा, क्या नॉर्मल है इतनी क्रेविंग
Sania Mirza: सानिया मिर्जा किसी परिचय की मोहताज नहीं हैं। उन्होंने अपने खेल से दुनिया भर के लोगों का दिल जीता है। निजी जिंदगी में सानिया एक प्यारे से बेटे की मां भी हैं। बेटे का नाम उन्होंने इजहान रखा है। हाल ही में सानिया में प्रेग्नेंसी के दिनों को याद करते हुए कई बातें कही हैं।
Image Credit : IStock01 / 07प्रेग्नेंसी में क्या खाती थीं सानिया मिर्जा?
सानिया ने मसाबा गुप्ता के साथ एक पोडकास्ट में बताया कि प्रेग्नेंसी के दौरान वह खूब खाती थीं। बकौल सानिया उन्होंने उन 8-9 महीनों में वो सब कुछ खाया जो पिछले 30 सालों से नहीं खाया था।
Image Credit : IStock02 / 07कितना सही है सानिया का तरीका?
सानिया मिर्जा की ही तरह बहुत सी महिलाएं हैं जिन्हें प्रेग्नेंसी में बहुत ज्यादा भूख लगती है या फिर तरह-तरह की चीजें खाने का मन करता है। लेकिन प्रेग्नेंट महिलाओं का क्या सबकुछ खाना ठीक है?
Image Credit : IStock03 / 07क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स
डॉक्टर्स का कहना है कि प्रेग्नेंसी में फूड क्रेविंग बहुत ही नॉर्मल है। किसी को मीठे की तलब होती है को किसी को चटपटे खाने की। किसी को हर तरह के स्वाद की।
Image Credit : IStock04 / 07फूड क्रेविंग
एक्सपर्ट्स कहते हैं कि प्रेग्नेंसी में हार्मोनल चेंज के कारण फूड क्रेविंग होती है। लेकिन क्रेविंग को शांत करने के लिए कुछ भी खा लेना ठीक नहीं है।
Image Credit : IStock05 / 07पौष्टिक डाइट लें
कोशिश करें कि पौष्टिक डाइट लें। हां, कभी कभार चटपटा खाया जा सकता है। लेकिन हमें वही खाना चाहिए जो प्रेग्नेंसी में लाभकारी हो।
Image Credit : IStock06 / 07कुछ ना कुछ खाते रहें
फूड क्रेविंग को शांत करने के लिए थोड़े-थोड़े अंतराल पर कुछ ना कुछ हेल्दी खाते रहें। इससे अचानक से भूख नहीं लगती है और इसके चक्कर में हम कुछ भी खाने को तैयार नहीं होते।
Image Credit : IStock07 / 07पानी खूब पीयें
डॉक्टर्स कहते हैं कि प्रेग्नेंसी में सबसे जरूरी है कि हम हाइड्रेट रहें। इसके लिए खूब पानी पीना चाहिए। बार-बार पानी पीते रहने से भूख भी कम लगती है।
