जिम में Alpha बन वर्कआउट करती नजर आईं आलिया-शरवरी, देखें गर्ल्स के लिए बेस्ट एक्सरसाइज कौन सी है
आलिया भट्ट और शरवरी हाल ही में अपनी फिल्म अल्फा के प्रमोशन में लगीं हुई हैं। लेटेस्ट वीडियो में दोनों एक्ट्रेसेस जिम में वर्कआउट करतीं नजर आईं। अगर आप भी जिम गर्ली हैं, जिसे वर्कआउट करना पसंद है, तो यहां देखें 7 सिंपल एक्सरसाइजेज जो लड़कियों को करनी चाहिए।
Image Credit : Instagram01 / 07बेस्ट एक्सरसाइज
अगर आप सिंपल एक्सरसाइज तलाश रही हैं। तो रोज 30 मिनट तेज चलने से कैलोरी बर्न होती है, दिल स्वस्थ रहता है और वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
Image Credit : Instagram02 / 07स्क्वाट्स (Squats)
यह एक्सरसाइज पैरों, कूल्हों और ग्लूट्स को मजबूत बनाती है। साथ ही शरीर की ताकत भी बढ़ाती है।
Image Credit : Instagram03 / 07स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
हल्के डंबल या बॉडी वेट एक्सरसाइज से मांसपेशियां मजबूत होती हैं, हड्डियों की सेहत बेहतर रहती है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।
Image Credit : Instagram04 / 07योग (Yoga)
योग करने से शरीर लचीला बनता है, तनाव कम होता है और मानसिक शांति मिलती है। यह हर उम्र की महिलाओं के लिए फायदेमंद है।
Image Credit : Instagram05 / 07साइक्लिंग
साइकिल चलाना पूरे शरीर की बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है। इससे स्टैमिना बढ़ता है और पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
Image Credit : Instagram06 / 07जंपिंग रोप (रस्सी कूदना)
रस्सी कूदने से कम समय में ज्यादा कैलोरी बर्न होती है। यह दिल की सेहत सुधारने और फिटनेस बढ़ाने के लिए शानदार एक्सरसाइज है।
Image Credit : Instagram07 / 07प्लैंक (Plank)
प्लैंक पेट, जंपिंग सो कमर और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत होती हैं और बॉडी का बैलेंस बेहतर बनाता है।
