KBC के शूट की वजह से कम सो पा रहे हैं अमिताभ बच्चन, 83 की उम्र में कैसे हो सकता है रिस्की
अमिताभ बच्चन ने बताया कि कौन बनेगा करोड़पति की शूटिंग के दौरान उन्हें कम नींद मिल पा रही है। 83 वर्ष की उम्र में नींद की कमी शरीर, दिमाग और रोजमर्रा की कार्यक्षमता पर असर डाल सकती है, इसलिए पर्याप्त आराम जरूरी है।
Image Credit : Canva01 / 07KBC की शूटिंग में व्यस्त हैं अमिताभ बच्चन
अमिताभ बच्चन लंबे समय से कौन बनेगा करोड़पति (KBC) से जुड़े हुए हैं। शो की शूटिंग और व्यस्त शेड्यूल के बीच उन्हें पर्याप्त समय सोने के लिए नहीं मिल पा रहा है।
Image Credit : Canva02 / 0783 की उम्र में नींद क्यों जरूरी है?
उम्र बढ़ने के साथ शरीर को आराम और रिकवरी के लिए पर्याप्त नींद की जरूरत बनी रहती है। कम नींद से अगले दिन थकान, कमजोरी और एकाग्रता में कमी महसूस हो सकती है।
Image Credit : Canva03 / 07दिमाग पर पड़ सकता है असर
नींद पूरी न होने पर ध्यान लगाने और चीजों को याद रखने में परेशानी हो सकती है। लगातार नींद की कमी मानसिक सतर्कता और मूड पर भी असर डाल सकती है।
Image Credit : Canva04 / 07थकान बढ़ सकती है
शूटिंग का लंबा समय और कम नींद मिलकर शरीर की थकान बढ़ा सकते हैं। उम्रदराज व्यक्ति में लगातार थकान रोजमर्रा के काम और शारीरिक सक्रियता को प्रभावित कर सकती है।
Image Credit : Canva05 / 07दिल और मेटाबॉलिक हेल्थ से भी संबंध
लंबे समय तक अपर्याप्त नींद को हाई ब्लड प्रेशर, हृदय संबंधी जोखिम और ब्लड शुगर से जुड़ी समस्याओं के बढ़े हुए जोखिम से जोड़ा गया है। हालांकि, किसी व्यक्ति के लिए जोखिम उसकी पूरी स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है।
Image Credit : Canva06 / 07कितने घंटे सोना चाहिए
83 की उम्र के आस पास के बुजुर्गों को आमतौर पर 7 से 8 घंटे की नींद लेनी ही चाहिए।
Image Credit : Canva07 / 07अमिताभ बच्चन के लिए आराम भी जरूरी
काम के प्रति उनका समर्पण प्रेरणादायक है, लेकिन 83 वर्ष की उम्र में नियमित आराम और पर्याप्त नींद को नजरअंदाज करना ठीक नहीं होगा। लगातार नींद कम हो रही हो तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।
