Elon Musk Fitness: अपनी फिटनेस पर एलन मस्क ने ऐसे लगाया था 'ब्लू टिक', इस तरीके से किया खुद को फिट
Twitter Elon Musk: हाल ही में ट्विटर की कमान संभालने वाले एलन मस्क इन दिनों सुर्खियों में हैं। एलन ने कुछ ही समय में नौ किलो वजन घटाया था। बिना मेहनत के एलन ने इतना वजन कैसे कम किया इसकी पूरी जानकारी उन्होंने खुद ही ट्विटर पर सबके साथ शेयर की।
Updated Nov 3, 2022, 10:56 AM IST
ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर एलन ने खुद किया था ट्वीट
- ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर एलन ने खुद किया था ट्वीट
- कुछ ही समय में घटा लिया था नौ किलो वजन
- इंटरमिटेंट फास्टिंग की थी एलन मस्क ने
दरअसल, 51 वर्षीय एलन के वजन को लेकर उनके पिता ने उन्हें चेताया, जिसके बाद इस बिजनेस टायकून ने वेट लॉस करने की ठान ली। इसके लिए उन्होंने सहारा लिया फास्टिंग का। जी हां, एलन ने ट्वीट किया कि उन्हें एक दोस्त ने फास्टिंग की सलाह दी थी, जिसे उन्होंने माना और डाइड ऐप की मदद से उनका वजन घटने में मदद मिली। एलन का कहना है कि उन्हें वर्कआउट करना बिल्कुल पसंद नहीं है। इसलिए फास्टिंग की राह सही रही।
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इसलिए काम करती है इंटरमिटेंट फास्टिंग
डायटीशियन अर्चना जैन का कहना है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग में आमतौर पर छह से आठ घंटे का गैप रखा जाता है। हालांकि ये बॉडी टाइप के अनुसार अलग-अलग होता है। कुछ लोग 12 घंटे तक भी इंटरमिटेंट फास्टिंग करते हैं। मुख्य रूप से इसमें दिन में दो ही बार खाना खाया जाता है। ऐसे में बॉडी में फैट्स जमा नहीं होते। बॉडी एनर्जी के लिए आपकी बॉडी का ही फैट काम में लेती है। वहीं जो फैट्स बॉडी में गए हैं वो पूरी तरह से कन्ज्यूम हो जाता है। ऐसे में शरीर में फैट्स जमा नहीं हो पाते और वजन घट जाता है। जैन का कहना है कि यह दिखने और सुनने में भले ही आसान लगे, लेकिन भारत जैसे देश में जहां खाना खुशियों से जुड़ा है, ऐसा करना काफी मुश्किल हो जाता है। इसके लिए मजबूत इच्छा शक्ति की जरूरत है। हालांकि वजन कम करने में इंटरमिटेंट फास्टिंग बेहद फायदेमंद है।
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