International Dance day 2023: चेहरे पर ग्लो आएगा और मोटापा होगा कम, बस रोजाना 30 मिनट कर लें डांस

International Dance day 2023, Benefits of Dance: आज इंटरनेशनल डांस डे है। अंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवस मनाने की शुरुआत 29 अप्रैल 1982 से हुई। महान रिफॉर्मर जीन जार्ज नावेरे के जन्म की स्मृति में यह दिन अंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवस के रूप में मनाया जाता है। अंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवस को मनाने का उद्देश्य जनसाधारण के बीच नृत्य की महत्ता का अलख जगाना था। यूनेस्को के अंतरराष्ट्रीय थिएटर इंस्टिट्यूट की अंतरराष्ट्रीय डांस कमेटी ने 29 अप्रैल को नृत्य दिवस के रूप में स्थापित किया। इस अवसर पर जानते हैं डांस करने के फायदे।

डांस से वजन होगा कम

फुल बॉडी वर्कआउट करने का वक्त नहीं है या दिल नहीं चाह रहा है तो आप डांस के जरिए फुल वर्क आउट कर सकते हैं। डांस करके आप वजन भी घटा सकते हैं। डांस करने से एंडोर्फिन हार्मोन निकलता है जो तनाव से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।

चेहरे पर आता है ग्लो

जब आप डांस करते हैं तो बॉडी फैट कम होता है और ब्लड सर्कुलेशन दुरुस्त हो जाता है। इसका सकारात्मक असर चेहरे पर दिखाई देता है और ग्लो आता है। डांस करने से आपको डायबिटीज और हार्ट डिजीज का भी खतरा कम होता है।

स्टैमिना बढ़ता है

डांस करने से आपकी बॉडी में फ्लैक्सिबिलिटी आती है और आपका स्टैमिना बढ़ता है। डांस करने से 130 से 250 कैलोरी बर्न होती है, जिससे कार्य क्षमता में सुधार होता है और एनर्जी बढ़ती है। अगर आप योग नहीं कर पा रहे हैं या जिम नहीं जा पा रहे हैं तो डांस को अपने डेली रुटीन में शामिल करें।