मुंह से आ रही बदबू बन रही शर्मिंदगी का कारण, तो आजमाकर देखें ये 4 घरेलू नुस्खे, तीसरा वाला सबसे कारगर

Bad Breath Home Remedies: सांसों की दुर्गंध (Bad breath), जिसे हैलिटोसिस भी कहते हैं, एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है। जैसे कि ठीक से ब्रश न करना, खाना खाने के बाद ठीक से मुंह न धोना, स्मोकिंग करना या तंबाकू खाना शामिल है। इस समस्या से कई लोग परेशान रहते हैं। सांसों की दुर्गंध कई बार शर्मिंदगी का भी कारण बन जाती है। इसकी वजह से चार लोगों के बीच बैठना भी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं।

नियमित रूप से ब्रश करें

सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए सबसे जरूरी है कि सही ढंग से ब्रश किया जाए। ऐसे में दिन में कम से कम दो बार, खासकर सुबह और रात में, फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करें।

जीभ को करें साफ

ब्रश करने के बाद जीभ को साफ करना न भूलें। जीभ साफ ना करना मुंह से बदबू आने की बड़ी वजह बनता है। कई बार लोग दांतों की सफाई तो कर लेते हैं लेकिन जीभ को साफ नहीं करते, जिसकी वजह से मुंह से बदबू आती है।

लौंग

एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर लौंग (Clove) मुंह की दुर्गंध से छुटकारा दिलाने में सहायक माना जाता है। इसके लिए बस 1 या 2 लौंग के टुकड़ों को मुंह में रखकर चूसें। लौंग से निकलने वाला अरोमा और रस बदबू दूर करता है।

सेब का सिरका

मुंह की दुर्गंध से छुटकारा दिलाने में सेब का सिरका भी काफी फायदेमंद माना जाता है। इसके लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar) डालें और इसे माउथवॉश की तरह इस्तेमाल करें। इससे मुंह के बैक्टीरिया दूर होंगे और सांसों से बदबू नहीं आएंगे।