Ayushmann Khurrana's Homemade Protein Powder: फिट और मस्क्यूलर बॉडी के लिए आयुष्मान खुराना (Ayushmann Khurrana) हेल्दी सप्लीमेंट्स (Healthy Supplements) का उपयोग करते हैं। फिटनेस फ्रीक आयुष्मान एक्टिंग के साथ साथ अपनी फिट बॉडी के लिए भी अक्सर सुर्खियों में छाए रहते हैं। जिम के साथ साथ आयुष्मान हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट लेने पर भी भरपूर ध्यान देते हैं। इंटेंस वर्कआउट के साथ आयुष्मान प्रोटीन वाली चीज़े लेना पसंद करते हैं। हालांकि उन्हें आर्टीफिशियल प्रोटीन पाउडर, स्टेरॉइड्स से सख्त नफरत है।
जिम जाने वाले लोगों को आयुष्मान अक्सर ये सलाह देते रहते हैं कि, कैसे आर्टीफिशियल चीज़ो से मिले सप्लीमेंट्स और स्टेरॉइड्स सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। कई रिपोर्ट्स में ये बात सामने आई है कि, इन्हीं सप्लीमेंट्स और प्रोटीन पाउडर्स की वजह से जिम वाले लोगों को हार्ट अटैक की समस्या की शिकायत होती है। इसलिए जितना हो सके, उतना घर का बना खाना और नेचुरल हेल्दी सप्लीमेंट्स का उपयोग करना चाहिेए। जिम जाने वाले लोगों के लिए आयुष्मान खुराना का ये देसी प्रोटीन पाउडर बेस्ट हो सकता है। देखें खास होममेड सत्तु के प्रोटीन पाउडर की रेसिपी, जिससे आप बना सकते हैं टेस्टी और हेल्दी प्रोटीन शेक।
आयुष्मान का देसी प्रोटीन शेक
नेचुरल और हेल्दी तरीके से बॉडी बनाने के लिए आयुष्मान घर का खाना और होममेड चीज़ो का सेवन करना ही प्रेफर करते हैं। जिम के वर्कआउट को हेल्दी डाइट और सप्लीमेंट्स का सहारा देने के लिए, आयुष्मान बाजार में मिल रहे आर्टिफिशियल सप्लीमेंट्स के बजाय नेचुरल किचन की चीज़ो का उपयोग करते हैं। लीन बॉडी और कातिल सिक्स पैक एब्स के लिए आयुष्मान सत्तु पाउडर से बना होममेड प्रोटीन शेक पीते हैं। एक्सपर्ट्स की इस खास रेसिपी में 'सत्तु के पाउडर को छाछ में मिलाकर पीना होता है' ये खास देसी प्रोटीन शेक शरीर पर बहुत अच्छी तरह से काम करता है।
बीमारियां होती हैं दूर
सत्तु का सेवन बॉडी बनाने के साथ साथ सेहत सुधारने के लिए भी बहुत फेमस है। आज भी कई जगहों पर सत्तु की ड्रिंक को बहुत सी गंभीर बीमारियों के रामबाण इलाज के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। बता दें कि सत्तु एक ऐसा फाइबर है, जिसमें कैल्शियम, आयरन, मैंगनीज और मैगनिशियम की मात्रा भरपूर होती है। जो वेटलॉस के साथ साथ पूरे शरीर को चुस्त बना देता है। इससे शरीर डीटॉक्स हो जाता है, सत्तु की ड्रिंक स्वाद और सेहत दोनों के लिए परफेक्ट है।
कैसे बनाएं प्रोटीन शेक?
शानदार सत्तु का प्रोटीन शेक बनाने के लिए आपको 2 चम्मच सत्तु पाउडर या चने का पाउडर लेकर उसमें थोड़ा सा दही और पानी मिलाकर अच्छे से मिक्स कर लेना है। अच्छा पेस्ट बनने के बाद इसमें आप जीरा पाउडर, मिंट की पत्तियां, नींबू का रस, काला नमक, काली मिर्च और हल्का सा शहद एड कर दें। अच्छे से मिलाने के बाद इस पेस्ट को ब्लैंडर में ब्लैंड भी कर सकते हैं, अच्छी ड्रिंक बनने पर आप इसमें बर्फ ड़ालकर एन्जॉय कर सकते हैं। आमतौर पर सत्तु का ये प्रोटीन शेक, अगर आप सुबह खाली पेट में पिएंगे तो वेट लॉस में बेहतर साबित हो सकता है। साथ ही इसे आप प्री और पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक की तरह भी पी सकते हैं।
अवनी बागरोला टाइम्स नाउ नवभारत डिजिटल के लाइफस्टाइल सेक्शन में कंटेंट राइटर के रूप में कार्यरत हैं। फैशन, ब्यूटी, ट्रेंड्स, पर्सनल स्टाइलिंग और आधुनिक... और देखें