बार-बार बनती है पेट में गैस- कहीं आपको भी तो नहीं IBS, कैसे पहचानें और किस डाइट से मिलेगा सबसे ज्यादा आराम

What is IBS, Symptoms, Diet in Hindi: अगर आपको लगातार एकदम दस्त या कब्ज की दिक्कत होती है, या दिन भर नींद से जूझते हैं या फिर गैस बनने और पेट फूलने से परेशान होते हैं तो ये एक गंभीर समस्या का इशारा हो सकता है। दरअसल ये तमाम लक्षण हैं इरिटेबल बाउल सिंड्रोम यानी IBS के। इरिटेबल बाउल सिंड्रोम लगभग 4 से 11 प्रतिशत लोगों को होता है। जो लोग इस बीमारी से परेशान हैं, उनमें से ज्यादातर लोग दवाइयों के बजाय सही खान-पान को प्राथमिकता देते हैं।

हाल ही में अमेरिकी शोधकर्ताओं की एक टीम ने अपने अध्ययन में पाया कि मेडिटेरेनियन डाइट यानी भूमध्यसागरीय क्षेत्र का खान-पान इरिटेबल बाउल सिंड्रोम में आराम दे सकता है। अमेरिकी मिशिगन मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने ऐसे डाइट विकल्प ढूंढने की कोशिश की जिसे आईबीएस के रोगी आसानी से अपना सकें। इस डाइट में उन्होंने सिर्फ उन्हीं खाने की चीजों पर प्रतिबंध लगाया है, जो आईबीएस के लक्षणों को बढ़ाती हैं। बाकी चीजों के खाने पर छूट दी गई है। वैसे इस समस्या में मेडिटेरेनियन डाइट बहुत फायदा करती है। मेडिटेरेनियन डाइट को डॉक्टर्स पहले से ही इस समस्या के लिए बेहतर मानते आए हैं।

आईएएनएस के सहयोग से