गर्मियों में पानी पीना शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है। लोग धूप से आकर या तेज प्यास लगने पर घर पर ठंडा पानी पीना चाहते थे। लेकिन कई लोगों को फ्रिज का ठंडा पानी पसंद नहीं आता। वो लोग ठंडा और ताजा पानी पीना चाहते हैं जो सेहत को कोई नुकसान ना पहुंचाए। इसके लिए कई लोग मटके का इस्तेमाल करते हैं। क्योंकि इसमें न तो बिजली खर्च होती है और न ही पैसा। यह पानी को बेहद प्राकृतिक तरीके से ठंडा करता है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। लेकिन मटके का इस्तेमाल करते समय कुछ बातों का ध्यान रखने की जरूरत होती है।
नया मटका कैसे इस्तेमाल करें
एक नए मटके का उपयोग करने के लिए, इसे पहले साफ करना बहुत जरूरी है। इसके लिए मटके को नल के पानी से धो लें। फिर इस मटके में 24 घंटे के लिए पानी भर कर रख दें और अगले दिन इस पानी को निकाल दें। इस पानी का इस्तेमाल आप पौधों के लिए कर सकते हैं। इसे अगले दिन दोहराएं।सुबह बिना ब्रश किये पानी पीना सही है या गलत?
फिर तीसरे दिन से शुद्ध जल पीना शुरू करें। मटके को कभी भी कपड़े से न लपेटें क्योंकि इससे पानी के ठंडा होने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है। कपड़े से लपेटने से पानी जल्दी ठंडा नहीं होगा।मटके का इस्तेमाल कब तक करें?
किसी भी साधारण मटके का उपयोग पूरे वर्ष किया जा सकता है। इसके अलावा, यदि आप देखते हैं कि मटके में कुछ दरारें हैं या पानी ठंडा नहीं हो रहा है, तो आपको इसे बदलने की जरूरत पड़ सकती है।मटके का पानी पीने के फायदे
मटके के पानी में पर्याप्त पोषक तत्व और खनिज होते हैं जो सन स्ट्रोक को रोकते हैं और शरीर में ग्लूकोज को बनाए रखते हैं।मटके का पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और पाचन क्रिया ठीक रहती है।
मानव शरीर अम्लीय है और मटके में क्षारीय गुण होते हैं जो एक अच्छे पीएच स्तर को बनाए रखने की कोशिश करते हैं।
इन बातों का रखें ख्याल
यदि गर्मी में घड़ा पानी से भर जाए तो उसे प्रतिदिन पानी से साफ करना चाहिए। अन्यथा इसमें फंगस या शैवाल लग सकते हैं और स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
<p>ऋतु राज टाइम्स नाऊ नवभारत डिजिटल में लाइफस्टाइल डेस्क में बतौर चीफ कॉफी एडिटर कार्यरत हैं। उनकी हेल्थ और लाइफस्टाइल की खबरों पर अच्छी पकड़ है। यहां वो एक्सप्लेनर और लाइफस्टाइल की ट्रेंडिंग खबरों को लोगों के लिए परोसने का काम करते हैं। उनकी फूड, पैरेंटिंग, ब्यूटी पर अच्छी पकड़ है। उन्होंने अपने करियर की शुरुआत डिजिटल मीडिया से की। वो बिहार के मुजफ्फरपुर जिले से ताल्लुक रखते हैं। ऋतु राज ने पिछले 6 सालों में एनडीटीवी, जनसत्ता जैसे बड़े संस्थानों में अलग अलग बीट्स पर काम किया है। हालांकि उनकी खास रूची न्यूज, लाइफस्टाइल और एंटरटेनमेंट में रही है। ऋतु राज एक वॉयस ओवर आर्टिस्ट भी रहे हैं। उन्होंने एनडीटीवी में वॉयस ओवर आर्टिस्ट के तौर पर भी काम किया है। यहां उन्होंने लोकसभा चुनाव 2019 को भी कवर किया और खबरों को धार देना सीखा। साल 2021 में एनडीटीवी से इस्तीफा देने के बाद ऋतुराज ने जनसत्ता के साथ जुड़े और यहां वेब स्टोरीज पर अपनी रफ्तार बनाई और अलग अलग एंगल से खबरों को बनाना सीखा।</p>
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