कानों में दिनभर लगा रहता है ईयरफोन? तो खत्म हो सकती है सुनने की क्षमता, जानें क्या है हेडफोन लगाने का 60-60 फॉर्मूला

बदलते समय में आज ईयरफोन का इस्तेमाल भरपूर मात्रा में लोगों द्वारा किया जा रहा है। क्योंकि एक ही ऑफिस में बहुत से लोग बैठे होने के कारण डिस्टर्बेंस से बचने के लिए लोग अक्सर ईयर फोन और हेडफोन लगाकर काम करने के आदी हो जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ईयरफोन का इतना अधिक इस्तेमाल आपकी सुनने की क्षमता को खराब कर सकता है। जी हां आज हम आपको अधिक ईयरफोन के यूज से होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बताने जा रहे हैं। इसके अलावा ये भी बताएंगे कि कैसे आप 60-60 फॉर्मूले को अपनाकर अपने कानों की सुरक्षा ईयरफोन से कर सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...

कानों की सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए हेल्थ एक्सपर्ट्स ने ईयरफोन इस्तेमाल का एक नियम इजाद किया था। जिसे 60/60 नियम के नाम से जाना जाता है। इस नियम की मानें तो आपको ईयरफोन/हेडफोन इस्तेमाल करते समय उसकी आवाज को अधिकतम 60% पर रखना चाहिए। इसके अलावा आपको ईयरफोन का लगातार इस्तेमाल 60 मिनट तक ही करना चाहिए।

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लंबे समय तक ईयरफोन का इस्तेमाल करने से आपके कान के पर्दे प्रभावित होते हैं। जिससे आपको कानों में दर्द का अनुभव भी हो सकता है। क्योंकि बहुत तेज म्यूजिक सुनने से आपके कानों में प्रेशर बढ़ने लगता है। इसलिए इसे अनदेखा करने की कोशिश न करें।

रोजाना लंबे समय तक ईयरफोन का इस्तेमाल करने से आपके कानों में बैक्टीरिया पैदा हो सकता है। जिससे आपको इयर इंफेक्शन का खतरा हो सकता है। क्योंकि आजकल आने वाले ईयरफोन आपके कानों में हवा के प्रवेश को बंद कर देते हैं।

ज्यादा देर तक ईयरफोन का इस्तेमाल तेज आवाज में करने से आपकी सुनने की क्षमता प्रभावित होती है। वहीं यदि आप इस आदत को लंबे समय तक बनाए रखते हैं, तो आप पूरी तरह बहरेपन का शिकार भी हो सकते हैं। इसलिए ईयरफोन का कम से कम इस्तेमाल करें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।