ज्यादा न करें चिया सीड्स का इस्तेमाल, सेहत को फायदे की जगह होगा भारी नुकसान, जानें कितनी मात्रा है सेफ
Side Effects of Chia Seeds: चिया सीड्स के सेहत को होने वाले फायदों के बारे में तो आपने जरूर सुना होगा। लेकिन इसकी मात्रा के बारे में सही जानकारी होना बहुत जरूरी है। क्योंकि ज्यादा मात्रा में चिया सीड्स में सेवन आपको फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...
side effects of chia seeds
हमारी सेहत के लिए चिया सीड्स काफी फायदेमंद होते हैं। कई तरह के फायदों के अलावा लोग चिया सीड्स का सेवन वेट लॉस के लिए भी करते हैं। लेकिन क्या आपने सुना है कि ज्यादा मात्रा में चिया सीड्स का सेवन आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। यदि आप चिया सीड्स का सेवन एक निश्चित मात्रा में करते हैं तो इससे आपको काफी फायदा होना लेकिन ज्यादा मात्रा में सेवन करने से इसके साइड इफेक्ट्स को भी आपको झेलना पड़ सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...
चिया सीड्स के साइड इफेक्ट - Side Effects of Chia seeds in Hindi
पाचन तंत्र को नुकसान
चिया सीड्स में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। लेकिन जहां सीमित मात्रा में फाइबर आपकी सेहत को फायदा पहुंचाता है, वहीं इसका सेवन ज्यादा करने पर यह गैस, ब्लोटिंग और अपच जैसी समस्याओं के कारण बन सकते हैं। इससे बचने के लिए इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।
एलर्जी का खतरा
चिया सीड्स का सेवन उन लोगों को सोच समझकर करना चाहिए, जिन्हें फाइबर से एलर्जी है। क्योंकि ज्यादा मात्रा में चिया सीड्स का सेवन करने से आपको एलर्जी का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में जिन लोगों को फाइबर फूड्स से एलर्जी है उनको चिया सीड्स का सेवन न करने की सलाह दी जाती है।
गले में अटकने का खतरा
चिया सीड्स का सेवन कुछ लोग स्मूदी में डालकर तो कुछ लोग कुछ लोग सलाद के साथ मिलाकर करते हैं। जबकि कुछ लोग चिया सीड्स को सीधा खाने का शौक रखते हैं, यदि आप भी ऐसा करते हैं, तो आपको इसकी मात्रा का ध्यान रखना चाहिए। ज्यादा मात्रा में चिया सीड्स सीधे खाने पर इसकी गले में अटकने की संभावना बढ़ सकती है।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) पढ़ें हिंदी में और देखें छोटी बड़ी सभी न्यूज़ Times Now Navbharat Live TV पर। हेल्थ (Health News) अपडेट और चुनाव (Elections) की ताजा समाचार के लिए जुड़े रहे Times Now Navbharat से।
पॉटरी नगरी के नाम से मशहूर खुर्ज़ा शहर का रहने वाला हूं। हेल्थ, लाइफस्टाइल और राजनीति से जुड़े विषयों पर लिखने-पढ़ने का शौक है। Timesnowhindi.com में ...और देखें
इस वायरस के हमले से आंखों से बहने लगता है खून, 15 लोगों की ले चुका जान, क्या कोरोना से भी ज्यादा खतरनाक
PCOS में वेट लॉस के लिए अमृत हैं ये सुपरफूड, मक्खन जैसे पिघला देते हैं शरीर की चर्बी, हार्मोन्स को रखते हैं हमेशा बैलेंस
डाइजेशन के लिए जहर का काम करती है दूध वाली चाय, बनाती है ये खतरनाक बीमारियां, जानें खाली पेट क्यों करें इससे परहेज
सर्दियों में पिएं नींबू पानी में मिलाकर ये 1 मसाला, शरीर की गंदगी को खींच करेगा बाहर, बॉडी डिटॉक्स के लिए है रामबाण
सर्दियों में क्यों तेजी से नहीं कम होता है मोटापा? खूब मेहनत करके भी नहीं अंदर होता फूला हुआ पेट, वजह जान रह जाएंगे हैरान
© 2024 Bennett, Coleman & Company Limited