Sleeping More Than 9 Hours Can Cause Hair Loss
Sleeping More Than 9 Hours Can Cause Hair Loss: क्या आपको नींद बहुत प्यारी है और आप रोज़ 9 घंटे या उससे ज्यादा सोते हैं? तो अब थोड़ा सतर्क हो जाइए। ये आदत जितनी आरामदायक लगती है, उतनी ही आपके बालों के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि जरूरत से ज्यादा नींद हमारे शरीर के कुछ प्रोसेस को बिगाड़ सकती है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं। अगर आप भी हेयर फॉल से परेशान हैं और नींद ज्यादा लेते हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए है।
हमारे शरीर में हार्मोन का संतुलन बालों की ग्रोथ से जुड़ा होता है। जब आप बहुत ज्यादा सोते हैं, तो मेलाटोनिन और कोर्टिसोल जैसे हार्मोन असंतुलित हो सकते हैं, जिससे बाल कमजोर होने लगते हैं और झड़ने लगते हैं।
ज्यादा नींद लेने से शरीर ज्यादा फ्रेश महसूस नहीं करता, बल्कि और सुस्ती आ जाती है। इससे शारीरिक एक्टिविटी कम होती है और ब्लड सर्कुलेशन भी धीमा पड़ जाता है। बालों तक सही पोषण न पहुंचने की वजह से हेयर फॉल होने लगता है।
नींद में बहुत देर तक पसीना और ऑयल स्कैल्प पर जमा रहता है, जिससे डैंड्रफ और हेयर डैमेज की समस्या बढ़ती है। ज्यादा नींद लेने से स्किन रिपेयर प्रोसेस भी स्लो हो जाती है, जिससे स्कैल्प हेल्थ कमजोर होती है।
ज्यादा नींद कई बार डिप्रेशन या स्ट्रेस का संकेत भी होता है। ये दोनों ही मानसिक स्थितियां बाल झड़ने के लिए जिम्मेदार मानी जाती हैं। अगर आप बिना थकान के भी बहुत ज्यादा सो रहे हैं, तो ये अलार्म है।
एक हेल्दी एडल्ट के लिए 7 से 8 घंटे की नींद सही मानी जाती है। इससे कम या ज्यादा सोना शरीर और बालों दोनों की सेहत पर असर डाल सकता है। इसलिए एक बैलेंस बनाना बेहद जरूरी है।
अगर आप सोचते हैं कि ज्यादा नींद से शरीर रिचार्ज होता है, तो ये पूरी तरह सही नहीं। 9 घंटे से ज्यादा की नींद बालों के लिए नुकसानदायक हो सकती है। समय रहते अपनी नींद की आदतों पर ध्यान दें और हेयर फॉल से बचें। याद रखिए, बैलेंस ही असली ब्यूटी सीक्रेट है।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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