Memory Booster Foods: बच्चे और बड़े दोनों बढ़ाएं अपनी मेमोरी, आज से ही फॉलो करें ये 'माइंड डाइट'

Memory Booster foods

Memory Booster Foods: बच्चों के तेज दिमाग के लिए पेरेंट्स क्या कुछ नहीं करते हैं। आज कॉम्पिटिशन के इस दौर में ये जरूरी भी है कि आपके बच्चे का मानसिक विकास सही तरीके से हो। इसके लिए उसकी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जिससे उनके दिमाग को पोषण मिले और मेमोरी शार्प हो। इसके लिए बच्चों की डाइट में बादाम, अखरोट, घी और हरी सब्जियों को शामिल किया जाना चाहिए। आज हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसी चीजों के बारे में, जो बच्चों की ब्रेन पावर को बढ़ाने और ब्रेन डेवलपमेंट के लिए बहुत जरूरी होते हैं। तो चलिए जानते हैं फूड्स के बारे में-

अंडा है जरूरी

बच्चे का दिमाग बढ़ाने के लिए अंडा बहुत फायदेमंद होता है। दरअसल, अंडा विटामिन्‍स, कैल्शियम, प्रोटीन से भरपूर होता है, जो ब्रेन डेवलपमेंट के लिए बहुत ही जरूरी होता है। ये तत्‍व ग्रोइंग एज के बच्‍चों के ब्रेन सेल्स का विकास करने और मेमोरी तेज करने में हेल्‍प करता है।

दही भी है दमदार

दिमाग के विकास के लिए दही भी बहुत काम का होता है। अगर बच्चों को नियमित रूप से दही खिलाया जाए, तो इससे ब्रेन सेल्स फ्लेक्सिबल होते हैं। इससे दिमाग को संकेत मिलने और उन पर काम करने की क्षमता भी बढ़ जाती है।

मछली बढ़ाती है मेमोरी

दिमाग तेज करने में मछली बहुत अच्छी होती है। दरअसल, मछली में बहुत मात्रा में विटामिन डी और ओमेगा 3 होता है, जो ग्रोइंग एज के बच्चों के दिमाग के विकास के लिए बहुत जरूरी होते हैं।

ड्राई फ्रू्ट्स हैं फायदेमंद

बच्चों के दिमाग के विकास के लिए उन्हें काजू, किशमिश, बादाम, पिस्‍ता, अखरोट खिलाए जाने चाहिए। यदि दूध के साथ ये खिलाए जाए तो इसका असर दो गुना हो जाता है। दिमाग के विकास के लिए बादाम को भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है।

( डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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