लंबे समय से कफ ने कर रखा हैं परेशान, तो छुटकारा पाने के लिए आज ही अपनाएं ये रामबाण घरेलू उपाय

Home Remedies to Get Rid of Cough: सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोग कफ और बलगम वाली खांसी से परेशान रहते हैं। इसकी वजह है इम्यूनिटी का कमजोर होना। कमजोर इम्यूनिटी की वजह से सर्दी,जुकाम और खांसी का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन सबसे ज्यादा लोगों को परेशान करता है गले और छाती में जमा कफ। छाती में कफ जमने की वजह से वायु मार्ग बंद हो जाता है जिससे सांस लेने में काफी तकलीफ महसूस होती है। दिल्ली में बढ़ते पॉल्यूशन और मौसम में बदलाव की वजह से कई लोग इस वक्त बलगम वाली खांसी और कफ से परेशान हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग डॉक्टर्स के पास हजारों रुपये खर्च कर रहे हैं लेकिन फिर भी इससे छुटकारा नहीं मिल पाता। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप आसानी से कफ से छुटकारा पा सकते हैं।

नमक के पानी से गरारे करें

नमक पानी से गरारे करने की वजह से बलगम पतला होता है और कफ बाहर निकल जाता है। इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में 2 से 3 बड़े चम्मच नमक डालकर गरारे करें। दिन में कम से कम 2-3 बार गर्म पानी से गरारे करें। इससे सारे कफ बाहर निकल जाएंगे।

पुदीने की चाय पिएं

खांसी, कफ, बहती नाक से छुटकारा दिलाने में पुदीने की चाय भी कारगर साबित हो सकती है। एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर पुदीने की चाय सर्दी-जुकाम से छुटकारा दिलाने में सहाय है।

गर्म पानी की भाप लें

छाती में जमे बलगम को बाहर निकालने के लिए गर्म पानी की भाप लें। इसके लिए गर्म पानी में एसेंशियल ऑयल डालें और फिर सिर को किसी कपड़े से ढककर भाप लें। इससे नाक खुलेगा और कफ बाहर निकल जाएगा।

हल्दी वाला दूध

कफ की समस्या से छुटकारा दिलाने में हल्दी वाला दूध भी कारगर साबित होता है। इसके लिए एक क गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच काली मिर्च और हल्दी और एक छोटा चम्मच शहद मिलाकर पिए। जल्द आराम मिलेगा। इससे इम्यूनिटी भी मजबूत होगी।