Women Health: हाई एस्ट्रोजन के कारण पीरियड्स हो जाते हैं कंट्रोल से बाहर; एक्सपर्ट से जानिए कैसे करें कंट्रोल

High Estrogen Natural Remedies: शारीरिक स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है, हार्मोन भी एक महत्वपूर्ण कारक हैं। जब आपके शरीर में हार्मोन्स असंतुलित होते हैं तो कई तरह की समस्याएं पैदा होने लगती हैं। ऐसा ही एक हार्मोन है एस्ट्रोजन, जिसके बढ़ने से महिलाओं को असामान्य मासिक धर्म की कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। क्या आप जानते हैं कि इस एस्ट्रोजन हॉर्मोन का क्या कार्य है?

यह एक स्टेरॉयड हार्मोन है, जो महिलाओं के प्रजनन अंगों से जुड़ा होता है और उनकी जैविक विशेषताओं के लिए जिम्मेदार होता है। महिलाओं में स्वस्थ प्रजनन पथ, यूरिनरी ट्रैक्ट, रक्त वाहिकाओं, हड्डियों, स्तनों, त्वचा आदि को बनाए रखने के लिए एस्ट्रोजन की पर्याप्त मात्रा आवश्यक है। लेकिन कई बार इस हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है और समस्या होने की आशंका रहती है।

डायटीशियन मनप्रीत के मुताबिक, एस्ट्रोजन हार्मोन की जरूरत से ज्यादा बढ़ने पर महिलाओं को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इनमें जल्दी या देर से पीरियड्स, मुंहासे, मिजाज और नाशपाती के आकार का शरीर दिखना शामिल हैं।

तो आइए जानते हैं कैसे बनाते हैं ये दही कबाब। इसके लिए कुछ विशेष सामग्री की आवश्यकता होती है। दही कबाब बनाने के लिए-

दही - 1 कप

पनीर - 1/2 कप

गाजर - 1/2 कप

शिमला मिर्च - 1/2 कप

ब्रोकोली - 1/2 कप

घी - 1 टेबल स्पून

नमक - 1/4 छोटी चम्मच

काली मिर्च - 1/4 छोटा चम्मच

डाइटीशियन मनप्रीत एस्ट्रोजन हार्मोन को कम करने के लिए महिलाओं को दही कबाब खाने की सलाह देती हैं। लेकिन इस दही कबाब को बनाने की रेसिपी बेहद खास है, जिसमें इस हार्मोन को संतुलित करने वाले तत्व शामिल हैं।