Drinking more water is important for liver: लिवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अवयव है, या सरल भाषा में कहें तो ये हमारी बॉडी का पॉवर हाउस है। लिवर की सफाई को लेकर हर एक की अपनी एक अलग रॉय होती है। लोगों में इसे लेकर अनेक भ्रांतियां फैली है। उदाहरण के तौर पर साल में एक बार लिवर को डिटॉक्स करने की आवश्यकता होती है। इस तरह की कई चर्चाएं लोगों से सुनने की मिलती है। मगर इसका रियल फैक्ट कुछ और ही है। शिकागो विश्व विद्यालय के लिवर विशेषज्ञों के मुताबिक लिवर को हैल्दी रखने के लिए बैलेंसड डाइट सबसे ज्यादा जरूरी है। लिवर को किसी प्रकार के डिटॉक्स की आवश्यकता नहीं होती, ये सेल्फ रिपेयरिंग वाला ऑर्गन है।
शराब से दूरी सबसे जरूरी
लिवर पर शोध कर रहे विशेषज्ञों के मुताबिक इसे सुरक्षित रखने के लिए कुछ नुस्खें अपनाएं जा सकते हैं। जिनमें सबसे जरूरी है शराब से दूरी। क्योंकि पेय पदार्थों में लिवर को शराब सबसे नुकसान पहुंचाती है। इसके अलवा लिवर को डिटॉक्स करने के लिए पानी सबसे महत्वपूर्ण पेय है। इसके अलावा कुछ ऐसे पेय हैं जैसे छाछ व दही का मट्ठा भोजन में शामिल करने से लिवर की कार्य प्रणाली बेहतर किया जा सकता है।
जूस लिवर को डिटॉक्स नहीं करते
हैल्थ एक्पर्टस के मुताबिक बाजार में ऐसा कोई जूस नहीं है जो लिवर को डिटॉक्स कर सके। मात्र वॉटर से इसे सुरक्षित रखा जा सकता है। अधिक मात्रा में पानी पीने से लिवर स्वतः डिटॉक्स होता रहता है। इसके अलावा बैंलेसड डाइट इसे मजबूती देती है। वहीं लिवर एक ऐसा ऑर्गन है जो हल्की मरम्मत भी खुद ही कर लेता है।
ग्रीन टी और कॉफी के ये हैं फायदे
कॉफी पीने से शरीर में होने वाले नुकसान के बारे में तो आप सभी को पता है। मगर इसके कई फायदे भी हैं। जिनके बारे में शायद कम ही लोग जानते हैं। न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स एक्सपर्टस के मुताबिक दिन में चार कप या उससे अधिक बिना शक्कर की ग्रीन टी पीने से लिवर कैंसर का खतरा कम होता। ऐसे ही कॉफी से लिवर सिरोसिस का खतरा घट जाता है। हां अधिक मात्रा में इसके सेवन करने से कई अन्य दुष्प्रभाव शरीर में पड़ते हैं।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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