Pollution Could Be Raise Blood Sugar
Pollution Could Be Raise Blood Sugar: हम में से शायद बहुत कम लोग जानते होंगे कि रोज वो हवा जो हम सांस में भरते हैं, सिर्फ खांसी-जुकाम का कारण नहीं बल्कि ब्लड शुगर यानी शुगर लेवल को भी बढ़ा सकती है। शहरों में धुंध, धूल, वाहन व फैक्ट्री का धुआं, बड़े-छोटे पार्टिकुलेट्स (जैसे PM2.5) हवा में छा जाते हैं और हमारी कोशिकाओं तक पहुंचकर चुपके से हमारी इन्सुलिन प्रतिक्रिया को प्रभावित करते हैं। हाल ही में भारत के अलग-अलग अध्ययन में यह पाया गया है कि वायु प्रदूषण और टाइप 2 डायबिटीज के बढ़ते मामलों के बीच पक्का रिश्ता है। इस लेख में हम यह जानेंगे कि गंदी हवा कैसे मीठी बीमारी यानि शुगर का कारण बन सकती है, किन-किन माध्यमों से असर करती है, और क्या कदम उठा सकते हैं हम अपनी रक्षा के लिए।
हवा में मौजूद बहुत छोटे कण जैसे PM2.5 बहुत खतरनाक होते हैं, क्योंकि ये सीधे फेफड़ों में जाकर खून में प्रवेश कर सकते हैं। भारत में हुए एक अध्ययन में पाया गया है कि दस माइक्रोग्राम प्रति घन मीटर (µg/m³) के अतिरिक्त PM2.5 के संपर्क में आने पर टाइप 2 डायबिटीज का खतरा लगभग 22 प्रतिशत तक बढ़ गया था।
इसका मतलब साफ है कि गंदी हवा सिर्फ सांस लेने में दिक्कत नहीं करती, ये हमारी मेटाबॉलिज्म और इन्सुलिन सेंसिटिविटी पर भी असर डाल सकती है।
जब हम प्रदूषित हवा सांस लेते हैं, तो हमारे शरीर में सूजन (inflammation) और ऑक्सीडेटिव तनाव (oxidative stress) बढ़ जाता है। ये बदलाव पैंक्रियास (insulin बनाने वाली ग्रंथि) के लिए मुश्किल खड़ी कर देते हैं। इन्सुलिन प्रतिक्रिया कमजोर होती जाती है, यानी शरीर जिस तरह ग्लूकोज (शुगर) को कोशिकाओं में भेजने के लिए इन्सुलिन का उपयोग करता है, वो प्रक्रिया ठीक-ठीक नहीं हो पाती। ऐसा होने से फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज और HbA1c (तीन-चार महीने का औसत शुगर) बढ़ सकते हैं।
हमारे देश में शहरों में वाहनों की संख्या, इंडस्ट्रियों का प्रसरण, कृषि से बचे अवशेषों के जलने जैसे कई कारण हैं जो हवा को बेहद प्रदूषित करते हैं। उदाहरण के तौर पर दिल्ली-एनसीआर क्षेत्र में वायु गुणवत्ता बहुत कमजोर पाई गई है।
इसलिए ये क्षेत्र डायबिटीज के खतरे में पहले से खड़े हैं। यदि आपने शहर-वासी जीवन अपनाया है, तो यह जानना जरूरी है कि सिर्फ मोटापा-अम्लता-कम हिस्ट्री ही शुगर को बढ़ाती नहीं बल्कि इस तरह का प्रदूषण भी उस खतरे को बढ़ा रहा है।
यह जानना एक बात है और उस पर कदम उठाना दूसरी। हालांकि पूरी तरह प्रदूषण से बच पाना मुश्किल है, लेकिन कुछ सुझाव हैं जो मदद कर सकते हैं,
अध्ययनों ने स्पष्ट किया है कि केवल जीवनशैली बदलने से काम नहीं चलेगा हमें सामाजिक स्तर पर वायु-प्रदूषण पर भी नियंत्रण चाहिए। उदाहरण के तौर पर, अगर पीएम2.5 में मात्र 30 प्रतिशत की कमी लाया जाए तो महिलाओं में डायबिटीज का प्रतिशत कम हो सकता है।
इसलिए यह सिर्फ व्यक्तिगत मामला नहीं बल्कि सार्वजनिक स्वास्थ्य का बड़ा मुद्दा भी है। आपकी जागरूकता, मास्क-उपयोग, एवं घर-परिवेश की सफाई मिलकर उस दिशा में काम करती है।
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