Best Ayurvedic Herbs To Boost Immunity: गर्मी के मौसम में लोग बहुत जल्दी-जल्दी बीमार पड़ते हैं। सर्दी-जुकाम, बुखार, वायरल फ्लू और संक्रमण आदि का प्रकोप इस दौरान काफी बढ़ जाता है। लोग बहुत जल्दी इनकी चपेट में आ जाते हैं। जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने का एक बड़ा का कारण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी कमजोर होना है। इसकी वजह से हमारा शरीर हानिकारक संक्रमण के कण और बैक्टीरिया से लड़ नहीं पाता है। ये हानिकारक बैक्टीरिया हमें बीमारी बना देते हैं। ऐसे में लोग इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि आखिर इम्यूनिटी मजबूत कैसे बनाएं? क्या आप जानते हैं, प्रकृति ने हमें कई ऐसी चीजें प्रदान की हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए किसी रामबाण से कम नहीं हैं। कुछ ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में बहुत कारगर हैं। साथ ही, इनका प्रयोग कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए एक प्रभावी औषधि के रूप में किया जाता है। इन्हें अपने दैनिक रूटीन में शामिल करके आप आसानी से गर्मियों में वायरल संक्रमण और फ्लू की चपेट में आने से बच सकते हैं। यहां जानें इनके फायदे।
गर्मियों में इम्यूनिटी बढ़ाने वाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां - Ayurvedic Herbs To Boost Immunity In Hindi
तुलसी
तुलसी की पत्तियों को इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं। सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं के लिए यह एक रामबाण उपाय है। ये हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट कर देती है। सुबह तुलसी की कुछ पत्तियां चबाने या दिन में 2-3 बार इसकी चाय बनाकर पीने से बहुत फायदा मिलेगा।
गिलोय
अगर आप नियमित गिलोय का काढ़ा बनाकर पीते हैं, तो इससे भी आपको इम्यूनिटी मजबूत बनाने में बहुत मदद मिलेगी। एक शक्तिशाली इम्यूनिटी बूस्टर औषधि है। हालांकि, यह बाजार में कई अन्य रूपों में मौजूद होते है, आप गुनगुने पानी के साथ इसका पाउडर या गोली भी ले सकते हैं।
अश्वगंधा
जब आप तनाव में होते हैं, तो यह आपकी इम्यूनिटी को दबाने और कमजोर बनाने का काम करता है। इसे दूर करने में अश्वगंधा बहुत लाभकारी है। इसका नियमित सेवन करने से नींद अच्छी आती है और संक्रमण से बचाव में मदद मिलती है।
हल्दी
किचन में मौजूद यह शक्तिशाली मसाला हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस का काल है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ-साथ एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल गुण होते हैं। यह इम्यूनिटी बढ़ाने में बहुत कारगर है। दूध में हल्दी मिलाकर पीने से इम्यूनिटी बढ़ाने में बहुत मदद मिलेगी।
अदरक
हल्दी की तरह अदरक भी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए किचन में मौजूद एक बेहतरीन मसाला है। इसमें वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने वाले गुण होते हैं। अदरक की हर्बल चाय पीने या भोजन के बाद 1 टुकड़ा अदरक चबाने से डाइजेशन भी बेहतर होता है और इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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