रात में दूध में घोलकर पी जाएं ये 1 चीज, सुबह पुरानी कब्ज का भी हो जाएगा सफाया, अपच-गैस की होगी छुट्टी
क्या आप भी सुबह कब्ज और पेट साफ न होने की समस्या से परेशान रहते हैं, तो बता दें की रात में दूध के साथ 1 खास चीज मिलाकर पीने से आपकी ये समस्या दूर हो सकती है। इससे सुबह एक झटके में ही आपका पेट साफ हो जाएगा। आइए जानते हैं क्या है ये खास चीज..
Image Credit : Pinterest / Istock01 / 071 चीज से कब्ज का होगा सफाया
आजकल कब्ज की दिक्कत हर उम्र के लोगों में देखने को मिल रही है। किसी का पेट सुबह ठीक से साफ नहीं होता, तो कोई गैस और भारीपन से परेशान रहता है। कई बार दवाइयां लेने के बाद भी आराम नहीं मिलता। ऐसे में कुछ पुराने घरेलू नुस्खे काफी काम आ सकते हैं। रात में गुनगुने दूध के साथ 1 खास चीज मिलाकर पीना भी काफी फायदेमंद हो सकता है। यह पेट को साफ करने में मदद कर सकता है और सुबह हल्कापन महसूस हो सकता है। आइए जानते हैं क्या है ये घरेलू नुस्खा।
Image Credit : Pinterest / Istock02 / 07आखिर कब्ज की परेशानी बढ़ती क्यों है
भागदौड़ भरी जिंदगी, बाहर का खाना, कम पानी पीना और घंटों बैठे रहना कब्ज की बड़ी वजह बन चुके हैं। कई लोग दिनभर चाय-कॉफी तो पी लेते हैं, लेकिन शरीर को जितना पानी चाहिए उतना नहीं पीते। इसका असर सीधा पाचन पर पड़ता है। धीरे-धीरे पेट ठीक से साफ नहीं होता और कब्ज पुरानी समस्या बन जाती है।
Image Credit : Pinterest / Istock03 / 07कैस्टर ऑयल कैसे करता है काम
अरंडी का तेल लंबे समय से घरेलू नुस्खों में इस्तेमाल होता आ रहा है। इसमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आंतों की मूवमेंट को बढ़ाने में मदद करते हैं। आसान शब्दों में कहें तो यह पेट को साफ करने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है। यही वजह है कि इसे नेचुरल लैक्सेटिव भी माना जाता है। हालांकि इसका असर हर व्यक्ति के शरीर पर अलग हो सकता है।
Image Credit : Pinterest / Istock04 / 07दूध के साथ लेने से क्यों माना जाता है बेहतर
गुनगुना दूध पेट को आराम देने का काम करता है। जब इसमें थोड़ी मात्रा में कैस्टर ऑयल मिलाया जाता है, तो यह कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। रात में सोने से पहले इसे लेने पर सुबह पेट साफ होने में आसानी हो सकती है। कई लोग इसे पुराने घरेलू उपाय के तौर पर अपनाते हैं।
Image Credit : Pinterest / Istock05 / 07इसे लेने का सही तरीका क्या है
अगर कब्ज की समस्या बनी रहती है तो रात में सोने से पहले एक गिलास हल्के गर्म दूध में 1 से 2 चम्मच कैस्टर ऑयल मिलाकर पिया जा सकता है। लेकिन इसकी मात्रा जरूरत से ज्यादा नहीं होनी चाहिए। अधिक सेवन करने पर पेट दर्द, दस्त या कमजोरी महसूस हो सकती है। इसलिए पहली बार इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना अच्छा माना जाता है।
Image Credit : Pinterest / Istock06 / 07सिर्फ नुस्खा नहीं रोजमर्रा की आदतें भी सुधारें
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए खानपान पर ध्यान देना भी जरूरी है। दिनभर पर्याप्त पानी पिएं, खाने में फल और फाइबर वाली चीजें शामिल करें और थोड़ा बहुत वॉक जरूर करें। सिर्फ घरेलू उपायों पर निर्भर रहने के बजाय अपनी लाइफस्टाइल सुधारना ज्यादा जरूरी होता है। तभी पेट लंबे समय तक स्वस्थ रह सकता है।
Image Credit : Pinterest / Istock07 / 07डिस्क्लेमर
प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
