आयुष्मान खुराना की क्यों उड़ गई है रातों की नींद, 6 घंटे से ज्यादा नहीं सो पाते एक्टर, जानें बड़ी वजह

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अच्छी और पूरी नींद लेना किसी लग्ज़री से कम नहीं रह गया है। कई लोग बिस्तर पर जाते तो हैं, लेकिन दिमाग इतना एक्टिव रहता है कि नींद आती ही नहीं। बॉलीवुड अभिनेता आयुष्मान खुराना ने भी अपनी नींद से जुड़ी ऐसी ही समस्या के बारे में खुलकर बात की है। हैरानी की बात यह है कि उन्हें अक्सर 6 घंटे से ज्यादा नींद नहीं आती, वो भी छुट्टी के दिनों में। चलिए, आसान भाषा में समझते हैं कि उनकी इस स्लीप प्रॉब्लम के पीछे की असली वजह क्या है।

आर्टिकल के मुताबिक, आयुष्मान का दिमाग लगभग हर समय एक्टिव मोड में रहता है। वो लगातार काम, स्क्रिप्ट, आइडियाज और आने वाले प्रोजेक्ट्स के बारे में सोचते रहते हैं। साइंटिफिक तौर पर देखा जाए तो जब दिमाग पूरी तरह ऑफ नहीं होता, तो शरीर नींद के गहरे स्टेज में नहीं जा पाता। इसी वजह से उन्हें 6 घंटे से ज्यादा नींद लेना मुश्किल हो जाता है, भले ही वो थके हुए हों।

आम तौर पर लोग सोचते हैं कि छुट्टी वाले दिन तो नींद पूरी हो ही जाती होगी, लेकिन आयुष्मान के साथ ऐसा नहीं है। रिपोर्ट के अनुसार, भले ही वो छुट्टी पर हों, उनका माइंड लगातार एक्टिव रहता है। साइंटिफिक रूप से इसे हाइपरअराउजल कहा जाता है, जब दिमाग जरूरत से ज्यादा अलर्ट रहता है और शरीर रिलैक्स नहीं कर पाता। यही कारण है कि छुट्टी के बावजूद उनकी नींद सीमित रहती है।

आर्टिकल में यह भी बताया गया है कि आयुष्मान जल्दी सोने की कोशिश करते हैं और उनकी बॉडी क्लॉक उसी हिसाब से सेट हो चुकी है। जब शरीर एक तय समय पर उठने का आदी हो जाता है, तो वो ज्यादा देर तक सो नहीं पाता। यह पूरी तरह से बॉडी के बायोलॉजिकल क्लॉक यानी सर्कैडियन रिदम से जुड़ा होता है, जिसे वैज्ञानिक रूप से काफी अहम माना जाता है।

नींद से जुड़े विशेषज्ञों के मुताबिक, हर इंसान की स्लीप रिक्वायरमेंट अलग-अलग होती है। आमतौर पर 7-9 घंटे की नींद को सही माना जाता है, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिनका शरीर 6 घंटे की नींद पर ही ठीक से काम करने लगता है। आयुष्मान के मामले में भी यही बात सामने आती है कि उनका शरीर इसी पैटर्न के साथ एडजस्ट हो चुका है।

आजकल बहुत से लोग ऐसी ही समस्या से जूझ रहे हैं, जहां नींद पूरी नहीं हो पाती। देर रात मोबाइल चलाना, काम का तनाव और ओवरथिंकिंग इसकी बड़ी वजह बन रही है। आयुष्मान की नींद की कहानी हमें यह समझाती है कि यह समस्या सिर्फ आम लोगों की नहीं, बल्कि सेलिब्रिटीज भी इससे जूझते हैं।

आयुष्मान खुराना की 6 घंटे की नींद की असली वजह उनका एक्टिव दिमाग, काम का स्ट्रेस और शरीर की सेट हो चुकी बॉडी क्लॉक है। यह एक साइंटिफिक प्रक्रिया है, जिसमें दिमाग और शरीर का तालमेल अहम भूमिका निभाता है। अगर समय रहते अपनी नींद की आदतों पर ध्यान दिया जाए, तो इस समस्या से काफी हद तक बचा जा सकता है।