आयुष्मान खुराना की क्यों उड़ गई है रातों की नींद, 6 घंटे से ज्यादा नहीं सो पाते एक्टर, जानें बड़ी वजह
क्या आपकी भी रात में बार-बार नींद टूट जाती है या 6 घंटे से ज्यादा नींद नहीं आती? तो आप अकेले नहीं है, यह समस्या आज के समय में ज्यादातर लोगों को परेशान कर रही है। आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि बॉलीवुड के मशहूर एक्टर आयुष्मान खुराना भी ऐसी ही स्लीपिंग प्रोब्लम से जूझ रहे हैं। चलिए जानते हैं कि आयुष्मान खुराना को पूरी नींद क्यों नहीं आ पाती, इसके पीछे की असली वजह क्या है।
Image Credit : IG/ Ayurshman K.01 / 07आयुष्मान खुराना क्यों नहीं पीते?
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अच्छी और पूरी नींद लेना किसी लग्ज़री से कम नहीं रह गया है। कई लोग बिस्तर पर जाते तो हैं, लेकिन दिमाग इतना एक्टिव रहता है कि नींद आती ही नहीं। बॉलीवुड अभिनेता आयुष्मान खुराना ने भी अपनी नींद से जुड़ी ऐसी ही समस्या के बारे में खुलकर बात की है। हैरानी की बात यह है कि उन्हें अक्सर 6 घंटे से ज्यादा नींद नहीं आती, वो भी छुट्टी के दिनों में। चलिए, आसान भाषा में समझते हैं कि उनकी इस स्लीप प्रॉब्लम के पीछे की असली वजह क्या है।
Image Credit : IG/ Ayurshman K.02 / 07काम से जुड़ा ज्यादा स्ट्रेस और एक्टिव दिमाग
आर्टिकल के मुताबिक, आयुष्मान का दिमाग लगभग हर समय एक्टिव मोड में रहता है। वो लगातार काम, स्क्रिप्ट, आइडियाज और आने वाले प्रोजेक्ट्स के बारे में सोचते रहते हैं। साइंटिफिक तौर पर देखा जाए तो जब दिमाग पूरी तरह ऑफ नहीं होता, तो शरीर नींद के गहरे स्टेज में नहीं जा पाता। इसी वजह से उन्हें 6 घंटे से ज्यादा नींद लेना मुश्किल हो जाता है, भले ही वो थके हुए हों।
Image Credit : IG/ Ayurshman K.03 / 07छुट्टी के दिन भी नहीं मिल पाता दिमाग को आराम
आम तौर पर लोग सोचते हैं कि छुट्टी वाले दिन तो नींद पूरी हो ही जाती होगी, लेकिन आयुष्मान के साथ ऐसा नहीं है। रिपोर्ट के अनुसार, भले ही वो छुट्टी पर हों, उनका माइंड लगातार एक्टिव रहता है। साइंटिफिक रूप से इसे हाइपरअराउजल कहा जाता है, जब दिमाग जरूरत से ज्यादा अलर्ट रहता है और शरीर रिलैक्स नहीं कर पाता। यही कारण है कि छुट्टी के बावजूद उनकी नींद सीमित रहती है।
Image Credit : IG/ Ayurshman K.04 / 07जल्दी सो जाना उनकी आदत का हिस्सा है
आर्टिकल में यह भी बताया गया है कि आयुष्मान जल्दी सोने की कोशिश करते हैं और उनकी बॉडी क्लॉक उसी हिसाब से सेट हो चुकी है। जब शरीर एक तय समय पर उठने का आदी हो जाता है, तो वो ज्यादा देर तक सो नहीं पाता। यह पूरी तरह से बॉडी के बायोलॉजिकल क्लॉक यानी सर्कैडियन रिदम से जुड़ा होता है, जिसे वैज्ञानिक रूप से काफी अहम माना जाता है।
Image Credit : IG/ Ayurshman K.05 / 076 घंटे की नींद को लेकर कितनी सेहतमंद
नींद से जुड़े विशेषज्ञों के मुताबिक, हर इंसान की स्लीप रिक्वायरमेंट अलग-अलग होती है। आमतौर पर 7-9 घंटे की नींद को सही माना जाता है, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिनका शरीर 6 घंटे की नींद पर ही ठीक से काम करने लगता है। आयुष्मान के मामले में भी यही बात सामने आती है कि उनका शरीर इसी पैटर्न के साथ एडजस्ट हो चुका है।
Image Credit : IG/ Ayurshman K.06 / 07क्या यह स्लीप प्रॉब्लम आम लोगों से भी जुड़ी है?
आजकल बहुत से लोग ऐसी ही समस्या से जूझ रहे हैं, जहां नींद पूरी नहीं हो पाती। देर रात मोबाइल चलाना, काम का तनाव और ओवरथिंकिंग इसकी बड़ी वजह बन रही है। आयुष्मान की नींद की कहानी हमें यह समझाती है कि यह समस्या सिर्फ आम लोगों की नहीं, बल्कि सेलिब्रिटीज भी इससे जूझते हैं।
Image Credit : IG/ Ayurshman K.07 / 07तो ये है असली वजह
आयुष्मान खुराना की 6 घंटे की नींद की असली वजह उनका एक्टिव दिमाग, काम का स्ट्रेस और शरीर की सेट हो चुकी बॉडी क्लॉक है। यह एक साइंटिफिक प्रक्रिया है, जिसमें दिमाग और शरीर का तालमेल अहम भूमिका निभाता है। अगर समय रहते अपनी नींद की आदतों पर ध्यान दिया जाए, तो इस समस्या से काफी हद तक बचा जा सकता है।
