Weight Loss: बिना खाना छोड़े आलिया ने 6 महीने में घटाया 20 किलो वजन, ऋजुता दिवेकर से जानिए करें वेट लॉस

Weight Loss Tips: इंडस्ट्री में आने से पहले आलिया (Alia Bhatt) का वजन काफी ज्यादा था। लेकिन आलिया ने एक इंटरव्यू में कहा था कि एक्ट्रेस बनने के सपने और सही डाइट सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है इस विश्वास के साथ उन्होंने 6 महीने में 20 किलो वजन कम किया। इसके लिए आलिया ने बेहद सिंपल डाइट (Diet for Weight Loss) फॉलो की और साथ में एक्सरसाइज भी की। आइए आज जानते हैं कि आलिया ने अपने डेली फूड में क्या-क्या बदलाव किए और कैसे वह मोटी से फिट हो गईं-

फिल्म से पहले आलिया का वजन 68 किलो था। उसने अपनी शुरुआत से पहले वजन कम किया और बाद में इसे बनाए रखा। आलिया ने इससे पहले एक इंटरव्यू में अपनी डाइट के बारे में बताया था। उनका नाश्ता एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) से भरपूर होता है और मौसमी फलों पर जोर देता है। आलिया अपने दिन की शुरुआत बिना चीनी वाली हर्बल कॉफी (Herbal Coffee) से करती हैं। इसके बाद वह पोहा, ऑमलेट, कॉर्नफ्लेक्स, ब्रेड टोस्ट, फ्रूट्स जैसे ब्रेकफास्ट करती हैं। आलिया ने कहा था कि वह सुबह-सुबह भूख लगने पर वेजिटेबल जूस पीती हैं। साथ ही आलिया नाश्ते में इडली-सांभर (Idli-Sambar), डोसा खाना पसंद करती हैं।

ऋजुता दिवेकर अपने एक पोस्ट में लिखती हैं कि रोजाना बाजरे का सेवन आपके अंदर की सुस्ती को दूर करता है। इसके साथ ही बाजरा और मकई (Millet and Corn) सर्दियों के लिए होते हैं जबकि ज्वार गर्मियों के लिए बेहतर होता है। वहीं रागी साल भर चलता है और इसे डोसा, लड्डू आदि में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

मिडिया रिपोर्ट के मुताबिक, आलिया (Alia Bhatt Diet Plan) गर्मियों में ज्वार, मानसून में रागी और सर्दियों में बाजरा खाती हैं। इसके अलावा आर्गेनिक दूध, लस्सी, छाछ उनके पसंदीदा खाद्य पदार्थ हैं और इसे भी वह अपने भोजन में शामिल करती हैं। इसके साथ ही दोपहर के भोजन में दाल, पोली और सब्जियां भी शामिल होती हैं। इसमें आमतौर पर तेल का इस्तेमाल नहीं किया जाता है। शाम को आलिया बिना चीनी की कॉफी पीती थीं।

वजन कम करने के लिए आलिया (alia bhatt diet chart hindi) ने रात में हल्का खाना फॉर्मूला अपनाया था। इसमें चिकन, चावल, दाल, पोली और सब्जियां शामिल हैं और ऑयली फूड्स को इसमें बिल्कुल भी शामिल नहीं किया गया।

आलिया भट्ट ने वजन कम करने के लिए वर्कआउट और पाइलेट्स के साथ-साथ इस डाइट प्लान को फॉलो किया। उसने कम कार्ब और उच्च प्रोटीन आहार का पालन किया और आलिया अभी भी उसी आहार का पालन कर रही है। इसमें फल, दही, सलाद आदि शामिल हैं। आलिया ने दिन में 7 से 8 बार थोड़ा-थोड़ा करके खाने की आदत रखी। लेकिन इस बीच खाने की मात्रा कम थी। आलिया ने घर में बनी दालखिचड़ी, दही चावल, घी चावल के साथ सब्जियां खाकर अपना वजन कंट्रोल किया है।