हीटवेव से अभी लंबे समय तक नहीं मिलेगा आराम, बच्चों का इन तरीकों से करें बचाव, तीसरा पॉइंट तो बड़े भी आजमाएं

Heatwave protection tips: देश के कई राज्यों में गर्मी ने कोहराम मचा रखा है। भीषण गर्मी और लू के चलते पटना के जिलाधिकारी ने सात दिनों के लिए सभी स्कूलों को अस्थायी रूप से बंद करने का फैसला किया है। जबकि आंध्र प्रदेश के स्कूल आधे दिन काम करेंगे। झारखंड भी 12 जून से तीन दिनों के लिए सभी स्कूलों को बंद करने जा रहा है। भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने कई राज्यों जैसे हरियाणा, उत्तर प्रदेश, पश्चिम बंगाल, ओडिशा, तेलंगाना आदि के लिए हीटवेव की चेतावनी जारी की है। भीषण गर्मी और लू की चपेट में बच्चे सबसे ज्यादा आते हैं। ऐसे में गर्मी के मौसम में बच्चों की सेहत का बेहद खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। इसी कड़ी में आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप अपने बच्चों को हीवेव से बचा सकते हैं।

बच्चों को सही ढंग से कपड़े पहनाएं

हीटवेव से बच्चों को बचाने के लिए हल्के रंग के, ढीले-ढाले कपड़े पहनाएं। इसके साथ ही बच्चों को कॉटन कपड़े पहनाएं। ये काफी आरामदायक होता है और इन कपड़ों में काफी रिलैक्श फील होता है।

सनस्क्रीन का करें इस्तेमाल

अपने बच्चे के स्कूल जाने से पहले उन्हें कम से कम 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं। ये उन्हें सूरज से निकलने वाली हानिकारक किरणों से बचाएगा।

हाइड्रेट रखें

अपने बच्चे को दिन भर में ढेर सारा पानी पिलाएं। इसके साथ ही स्कूल जाते वक्त उन्हें पानी से भरा बोतल भी दें।

बाहर जाना कम करें

गर्मी के मौसम में बच्चों को कम बाहर निकलने दें। उन्हें 10 से 5 बजे के बीच खेलने से मना करें क्योंकि इस दौरान गर्मी और लू का खतरा सबसे ज्यादा होता है। उन्हें शाम के समय बाहर जाने दें और थोड़ी देर के लिए उन्हें खेलने के लिए प्रेरित करें।

स्वस्थ आहार

गर्मी के मौसम में बच्चों को पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स का सेवन कराएं । ऐसे फूड्स का सेवन कराएं जिनका वॉटर कंटेट लेवल हाई हो। बच्चों को मौसमी सब्जी और फलों का सेवन कराएं। उनका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा और वायरल इंफेक्शन का खतरा कम होगा।