Vitamin Deficiency Hairfall Causes: वक्त से पहले टकले हो जाएंगे आप भी, जानें किस विटामिन की कमी से होता है हेयरफॉल और इलाज क्या है

Which Vitamin Deficiency Causes Hairfall (बाल क्यों झड़ते हैं): इन दिनों लगभग हर चार में से दो लोगों को हेयरफॉल या बाल से जुड़ी कोई न कोई परेशानी सता रही है। उम्र से पहले ही लोगों के बाल सफेद हो रहे हैं तो तेजी से झड़ रहे हैं, ऐसा होने के पीछे खराब लाइफस्टाइल, खानपान की गंदी आदतें तो केमिकल वाली चीजों का उपयोग मुख्य कारण हो सकता है। हालांकि यही नहीं बाल झड़ने के पीछे हेरिडिटी तो आपके शरीर में हुई किसी खास तरह के विटामिन की कमी भी बाल झड़ने का बड़ा कारण हो सकती है। जी हां यहां देखें किस विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं, हेयरफॉल कैसे रोके, विटामिन डिफिशिएंसी कैसे दूर करें।

बाल झड़ने की दिक्कत के पीछे विटामिन बी 12, विटामिन सी, विटामिन डी, विटामिन ए, तो बायोटिन की कमी सबसे बड़ा कारण मानी जाती है। ये सारे ही विटामिन किसी न किसी तरीके से आपके बालों की ग्रोथ पर असर करते हैं। विटामिन डी हड्डियों की मजबूती जैसे ही बालों की मजबूती के लिए भी बहुत जरूरी है। वहीं विटामिन सी बालों की चमक बरकरार रखने के लिए जरूरी है। अगर आपके बाल बहुत रूखे और बेजान हैं तो वे अपने आप ही टूटने लगेंगे। इसी के साथ विटामिन ए, विटामिन बी 7 और विटामिन बी 9 की कमी भी बालों पर बुरा असर ड़ालती है।

बाल झड़ना बंद करना है तो आपको धूप में बैठना शुरु करना होगा, इसी के साथ डाइट में टमाटर, ब्रोकली, संतरा, केला, दही, गाजर, सोयाबीन, हरी सब्जियां, दूध, पपीता, पालक, चना, तिल, राजमा, बीन्स, मसूर की दाल और साबुत अनाज आदि खाना होगा। वहीं डाइट के साथ बालों की मसाज तो केमिकल फ्री प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी बालों के लिए बहुत अच्छा हो सकता है।