क्या है 12:3:30 फॉर्मूला? जो वेट लॉस के लिए है कारगर, 10 दिन में घटा देगा 5 किलो तक वजन
Rapid Weight Loss Technique : बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए यदि आप जिम जाकर घंटों पसीना बहा रहे हैं,और तभ भी कोई बेहतर परिणाम आपको नहीं मिल रहा है। इससे परेशान होकर यदि आप अपने वजन को कम करने के लिए कोई फास्ट टेक्निक तलाश रहे हैं। तो आज हम आपको वेट लॉस का 12:3:30 फॉर्मूला बताने जा रहे हैं। जो आपकी वेट लॉस में काफी मदद करता है।
Updated Aug 16, 2024, 11:27 IST
Weight loss formula in Hindi
क्या है 12:3:30 वेट लॉस फॉर्मूला? - What is 12:3:30 Weight Loss Technique?
- इसके लिए सबसे पहले आप अपने ट्रेडमिल को 12 डिग्री को Incline angle पर सेट कर लें।
- इसके बाद अपने ट्रेड मील की स्पीड को 3 मील/घंटा की रफ्तार पर सेट कर दें।
- इसके बाद इस ट्रेडमिल पर आपको 30 मिनट तक वॉक करनी है।
कैसे काम करता है फॉर्मूला?
दरअसल आपको वेट लॉस के कई और भी तरीके देखने को मिल जाएंगे लेकिन यह फॉर्मूला बाकी से ज्यादा तेजी से वेट लॉस कर सकता है। क्योंकि यह आपकी कैलोरी को तेजी से बर्न करता है। साथ ही यह आपके लोअर बॉडी फैट को तेजी से कम करने में काफी मदद करता है। इसकी मदद से आपका बॉडी स्टेमिना भी बढ़ता है। साथ ही यह आपकी कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस को बढ़ाने में भी मदद करता है।
पॉटरी नगरी के नाम से मशहूर खुर्ज़ा शहर का रहने वाला हूं। हेल्थ, लाइफस्टाइल और राजनीति से जुड़े विषयों पर लिखने-पढ़ने का शौक है। Timesnowhindi.com में ...और देखें
शरीर की चर्बी को मोम की तरह पिघला देंगी सुबह की ये आदतें, थुलथुली चर्बी का मिटा देंगी नामोनिशान, महीनेभर में मिलेंगे बेस्ट रिजल्ट
हड्डियों को खोखली बना देगी इस विटामिन की कमी, ये लक्षण दिखें तो हो जाएं सावधान - जानें इसे बढ़ाने के आसान उपाय
लटकती तोंद को महीनेभर में अंदर धंसा देगा ये जूस, बर्फ की तरह पिघलाएगा शरीर की चर्बी, मांसपेशियों में आएगी फुलावट
हाई यूरिक एसिड की वजह से बढ़ गया जोड़ों का दर्द तो पिएं ये जूस, खून में जमे Uric Acid को खींच निकालेंगे बाहर, सूजन और दर्द से देंगे राहत
World First Aid Day: क्या होता है प्राथमिक उपचार? गंभीर स्थितियों से बचाव में कैसे करता है मदद, जानें आपात स्थितियों में क्यों जरूरी है First Aid
© 2024 Bennett, Coleman & Company Limited