Depression Symptoms in Men: मर्द को दर्द नहीं होता है, अक्सर ये लाइन आपने पुरुषों के मुंह से सुनी होगी। कई लोगों का मानना है कि पुरुषों स्ट्रेस और डिप्रेशन काफी कम होती है, लेकिन पिछले कुछ दिनों के न्यूज उठाकर देख लें, तो चीजें कुछ और ही बयां करती हैं। कई ऐसे बॉलीवुड एक्टर हैं, जिन्होंने डिप्रेशन में आकर अपनी जान दे दीं। ऐसे में ये कहना गलत होगा कि "मर्द को दर्द नहीं होता।" मर्द के अंदर भी पुरुषों की तरह फीलिंग होती हैं, उन्हें भी दर्द होता है। हालांकि, वह दूसरों को अपने अंदर की फीलिंग को बयां नहीं होने देते है। ऐसे में मर्द अंदर ही अंदर घुटने लगते हैं, ऐसे में उनका अगला कदम बहुत ही गलत हो जाता है। ऐसे में पुरुषों में डिप्रेशन के लक्षणों को पहचानना बहुत ही जरूरी है। आज हम इस लेख में आपको पुरुषों में डिप्रेशन के दिखने वाले लक्षणों के बारे में बताएंगे। आइए जानते हैं पुरुषों में डिप्रेशन के क्या लक्षण होते हैं?
पुरुषों में डिप्रेशन के क्या लक्षण हैं?
पुरुषों में डिप्रेशन के अलग-अलग लक्षण नजर आ सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ प्रमुख लक्षणों के बारे में-
- बिना वजह चिड़ना और गुस्सा करना
- बेचैन, चिंता और दूसरों को खुद से अलग-थलग करना.
- काफी अकेला महसूस करना।
- प्यार की भावनाओं को व्यक्त न करना।
- यौन इच्छा में कमी
- काफी ज्यादा उदास रहना।
- जरूरत से अधिक खाना या फिर बिल्कुल न खाना।
- आत्महत्या का प्रयास करना या फिर इसकी बातें करना
- सिर में दर्द बने रहना।
- ऐंठन की परेशानी होना।
- शराब और ड्रग्स का आदी होना।
- परिवार से दूरी बनाना।
- दोस्तों से कटना या दूरी बना लेना।
- काफी ज्यादा थकान महसूस करना।
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होना।
- चेहरे पर हंसी न होना, इत्यादि।
पुरुषों में डिप्रेशन के लक्षण दिखने पर क्या करें?
अधिकतर पुरुषों का लगता है कि वजह अगर अपने दर्द को दूसरों के सामने बयां करेंगे, तो लोग उन्हें कमजोर समझेंगे। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि डिप्रेशन से बाहर निकलें, तो इस तरह की सोच को त्याग दें, ताकि आप डिप्रेशन से बाहर निकलें। इसके अलावा अपने दोस्तों और रिश्तेदारों से दूरी न बनाएं। बीच-बीच में लोगों से सलाह लें और बातें करें। इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होगा। साथ ही अपने आहार और लाइफस्टाइल में बदलाव करें। डिप्रेशन की स्थिति बढ़ने पर एक्सपर्ट से सलाह लें।
(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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