Ayurvedic Remedies For Cervical Pain: सर्वाइकल एक गंभीर और बहुत ही दर्दनाक स्थिति है। यह समस्या उन लोगों में अधिक देखने को मिलती है, जिनका पॉश्चर खराब होता है। जो लोग डेस्क जॉब करते हैं, तकिया ऊंचा तकिया लगाकर सोते हैं या गलत पॉजीशन में बैठते-उठते हैं, उन लोगों में खराब पॉश्चर के कारण सर्वाइकल यानी रीढ़ के ऊपर स्थित हड्डी खिसक जाती है और इनमें स्पेस बन जाता है। ऐसा होने की वजह से व्यक्ति को गंभीर दर्द का सामना करना पड़ता है। यह गर्दन से लेकर कंधे, सिर और कमर में अधिक देखने को मिलता है। इसके कारण लोगों का उठने, बैठने और लेटने से लेकर चलना-फिरना तक मुश्किल हो जाता है। इस स्थिति में आमतौर यह सलाह दी जाती है कि सर्वाइकल से पीड़ित व्यक्ति को हमेशा डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इसके उपचार के लिए आमतौर पर दवाओं के साथ-साथ फिजियोथैरेपी की भी आवश्यकता होती है। हालांकि, अगर किसी व्यक्ति को उपचार के दौरान बीच-बीच में सर्वाइकल का दर्द काफी परेशान करता है, तो ऐसे में दर्द से राहत के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपाय आजमा सकते हैं। इस लेख में हम आपके साथ सर्वाइकल दर्द से राहत के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपाय शेयर कर रहे हैं।
सर्वाइकल से राहत के लिए आयुर्वेदिक उपाय- Ayurvedic Tips To Cure Cervical Pain In Hindi
तेल से मालिश करें
तेल को हल्का गुनगुना गर्म कर लें। उसके बाद इससे सर्वाइकल वाले हिस्से पर लगाकर कुछ समय के लिए मसाज करें। लेकिन ध्यान रखें कि ज्यादा दबाव न डालें। मालिश के लिए आप सरसों, अरंडी या नीलगिरी के तेल का प्रयोग कर सकते हैं।
योग करें
योग करने से शरीर में फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है। यह सर्वाइकल दर्द से राहत प्रदान करने में मदद करता है।
त्रिफला लें
यह तीन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का मिश्रण है। इसका सेवन करने से आपको शरीर में त्रिदोष को संतुलित करने और दर्द से राहत पाने में मदद मिलती है। आप गर्म दूध के साथ कर सकते हैं।
हल्दी का सेवन करें
हल्दी एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट के रूप में काम करती है, जो सूजन कम करने और दर्द से राहत प्रदान करने में मदद करते हैं। आप इसके लिए हल्दी वाला दूध पी सकते हैं या हल्दी और अदरक का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं।
एक्सरसाइज करें
सर्वाइकल से राहत के लिए हल्की-फुल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज का अभ्यास किया जा सकता है। लेकिन इसके लिए फिजियोथेरेपिस्ट या अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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