2 बार जिम और 8 अंडे, यूं ही नहीं कोई बन जाता रॉकी भाई, जानें क्या खाते हैं यश
Yash Diet Plan: केजीएफ फिल्म में रॉकी भाई के किरादर से मशहूर हुए यश अपनी दमदार एक्टिंग के अलावा फिट बॉडी के लिए भी जाने जाते हैं। 40 साल की उम्र में यश बेहद फिट हैं जिसके पीछे कड़ी मेहनत और सख्त और अनुशासित दिनचर्या का हाथ है।
Image Credit : Pinterest01 / 07सलाम रॉकी भाई
केजीफ फिल्म में रॉकी भाई के किरादर से अपनी अमिट छाप छोड़ने वाले एक्टर यश अपनी अपकमिंग फिल्म टॉक्सिक को लेकर सुर्खियों में हैं। यश अपनी फिटनेस को लेकर भी लोगों का ध्यान खींचते हैं जिसे यहां डिटेल में जानने की कोशिश करते हैं।
Image Credit : Pinterest02 / 07अनुशासित दिनचर्या
यश का मानना है कि फिटनेस सिर्फ दिखावे की बात नहीं है, बल्कि एकाग्रता और नियंत्रण की भी बात है। यश की फिट बॉडी के पीछे बेहद सख्त और अनुशासित दिनचर्या का योगदान है। वे हर दिन एक तय रूटीन का पालन करते हैं। उनका खान-पान, व्यायाम और आराम सब कुछ पहले से प्लान है।
Image Credit : Pinterest03 / 07दिन में दो बार व्यायाम
यश दिन में दो बार जिम करते हैं। उनका एक्सरसाइज रूटीन काफी टफ लेकिन ज्यादातर फिक्स होता है। शाम को वो ज्यादातर वेट ट्रेनिंग करने पर फोकस करते हैं। यश बिना वजह एक्सरसाइज नहीं छोड़ते और उनका मानना है कि अगर रोज मेहनत की जाए तो ही सही रिजल्ट मिलता है।
Image Credit : Pinterest04 / 07दिन की शुरुआत
सुबह 6 बजे यश दिन की शुरुआत करते हैं। 1 घंटा कार्डियो फिर वेट ट्रेनिंग और एब्स की एक्सरसाइज उनके रूटीन में शामिल है। यश हर हफ्ते एक दिन रेस्ट करते हैं और उस दिन चीट मील खाना पसंद करते हैं।
Image Credit : Pinterest05 / 07वेट ट्रेनिंग पर फोकस
यश के लिए फिटनेस कोई फिल्म रोल की तैयारी नहीं बल्कि रोज की आदत है। शाम के टाइम जिम में यश खास तौर पर वेट ट्रेनिंग पर फोकस करते हैं। इस सेशन में वो पूरी ताकत लगाकर एक्सरसाइज करते हैं।
Image Credit : Pinterest06 / 07क्या खाते हैं यश
हेल्थ योगी में छपी खबर के अनुसार, यश अपने दिन की शुरुआत कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर भारी नाश्ते से करते हैं। वह मेवों के साथ जायफल का एक बड़ा कटोरा खाते हैं। साथ ही, वह ब्राउन ब्रेड के पांच स्लाइस, आठ अंडे का सफेद हिस्सा, सब्जियां, तरबूज और पपीता खाते हैं।
Image Credit : Pinterest07 / 07जंक फूड से परहेज
यश जंक फूड से परहेज करते हैं और प्रतिदिन स्वस्थ आहार लेते हैं। दोपहर के भोजन से पहले, लगभग 11 बजे, वह प्रोटीन शेक पीते हैं। प्रोटीन के लिए मछली उनके आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। शाम को, जिम जाने से पहले, वह ब्राउन ब्रेड के चार स्लाइस और चार केले खाते हैं। रात के खाने में वह हल्का भोजन करते हैं, लेकिन फिर भी वह खाना भी प्रोटीन से भरपूर होता है।
