करवा चौथ पर दिखना है साड़ी में एकदम स्लिम-ट्रिम.. तो नवरात्रि से ही शुरु करें तैयारी, डायटिशियन ने बताया पतली कमर का नुस्खा
करवा चौथ से पहले अगर आप भी पति का दिल जीतने के लिए साड़ी वाले श्रृंगार के साथ पतली कमर और टोन्ड बॉडी फ्लॉन्ट करना चाहती हैं। तो ये वाली डाइट आपके बहुत काम की हो सकती है, देखें घर पर ही झटपट वजन कम करने के लिए क्या खाए, वेट लॉस डाइट प्लान।
Image Credit : Instagram01 / 06करवा चौथ से पहले हो जाएंगी पतली
करवा चौथ की साड़ी संग बहुत ही स्लिम ट्रिम और टोन्ड फिगर फ्लॉन्ट करना है, तो झटपट वेट लॉस के लिए ये वाली डाइट फॉलो करना बेस्ट हो सकता है। देखें डायटिशियन वाली जबरदस्त डाइट जिसे आप फॉलो कर कम समय में वजन कम कर सकती हैं।
Image Credit : Instagram02 / 06एक महीने में 5 किलो कम
डायटिशियन सिमरन भसीन द्वारा बताई गई डाइट के मुताबिक आप 1 महीने में 5 किलो तक वज़न कम कर सकती है। आपको केवल अपनी मील्स को तीन हिस्सों में बांट लेना होगा। और अच्छे से डाइट फॉलो करनी होगी।
Image Credit : Instagram03 / 06ऐसे बांटे अपनी मील्स
शिल्पा-आलिया जैसी पतली कमर के लिए आपको अपनी मील्स को ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर में बांट लेना है और बहुत छोटी छोटी मील्स लेना है।
Image Credit : Instagram04 / 06ऐसा हो आपका नाश्ता
वेट लॉस के लिए आपको ब्रेकफास्ट में इडली, सौटे वेजिटेबल्स, ओट्स चीला, होल व्हीट टोस्ट, पनीर भुर्जी, दलिया, मूंग दाल चीला, जैसी चीजें ही खानी हैं। सही चीजें खाने के साथ सही समय पर खाना भी जरूरी है।
Image Credit : Instagram05 / 06लंच हो ऐसा
लंच में आप सबसे पहले अच्छे से प्लेट भर छाछ, सलाद खाएं। फिर लंच में एक रोटी, सब्जी और दाल खाएं।
Image Credit : Instagram06 / 06डिनर का प्लान
डिनर आपको सबसे लाइट रखना है, तो आप आप इसमें स्प्राउट्स चीला, मूंग दाल रैप, पनीर, भुर्जी, सलाद खा सकते हैं। इसी के साथ वेट लॉस के लिए भरपूर मात्रा में फल, ग्रीन टी और अन्य लिक्विड लेते रहें। खाने के बाद करीब 10 मिनट की वॉक जरूर करें और 6 बजे तक डिनर कर लें।
