सिर्फ ब्रश करना नहीं है काफी, अच्छी ओरल हेल्थ के लिए रोज करें ये 5 काम, बुढ़ापे तक नहीं हिलेंगे दांत
अच्छी ओरल हेल्थ के लिए जरूरी है कि आप कुछ हेल्दी हैविट्स को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना लें। आइए जानते हैं 5 ऐसे काम जिन्हें रोज करने से आपके दांत बुढ़ापे तक मजबूत बने रहेंगे।
Image Credit : IStock01 / 06ओरल हेल्थ का रखें ख्याल
दांतों को मजबूत और हेल्दी बनाने के लिए जरूरी है कि आप अपने मसूड़ों का भी ख्याल रखें। एक अच्छी ओरल हेल्थ के लिए जरूरी है कि आप आपकी ओरल हेबिट्स भी उसी हिसाब की होनी चाहिए। आज हम आपको ओरल हेल्थ दुरुस्त करने वाले 5 काम बताने जा रहे हैं। जिन्हें यदि आप रोजाना फॉलो करते हैं, तो आपके दांत बुढ़ापे तक नहीं हिलेंगे।
Image Credit : IStock02 / 06गरारे करें
ओरल हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए जरूरी है कि आप नमक के पानी से गरारे करें। इससे आप अपने मुंह के बैक्टीरिया को खत्म कर सकते हैं। क्योंकि नमक में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं।
Image Credit : IStock03 / 06ऑयल पुलिंग
ऑयल पुलिंग यानी तेल का कुल्ला आज तेजी से ट्रेंड में आया एक ओरल हेल्थ टिप है। इसके लिए आप नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। 2 चम्मच नारियल तेल को मुंह में भरकर 10 मिनट कर मुंह में घुमाएं। आपकी ओरल हेल्थ दुरुस्त रहेगी।
Image Credit : IStock04 / 06तुलसी का इस्तेमाल
तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल ओरल हाइजीन के लिए किया जा सकता है। इसके लिए आप तुलसी के पत्तों का रस निकालकर उंगली से मसूड़ों की मसाज कर सकते हैं। यह आपकी पायरिया की समस्या को खत्म कर देगा।
Image Credit : IStock05 / 06मसूड़ों की मसाज
सरसों का तेल और हल्दी पाउडर से मसूड़ों की मसाज करना आपको काफी फायदा पहुंचा सकता है। यह आपके दांतों के पीलेपन को दूर करके कैविटी को भी ठीक करता है।
Image Credit : IStock06 / 06माउथवॉश
खाने के बाद हमेशा आपको माउथवॉश जरूर कर लेना चाहिए। जिससे आपके दांतों में फंसे खाने के कण आसानी से बाहर निकल सकें। इसके अलावा आप एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल भी माउथवॉश के लिए कर सकते हैं।
