Fitness Tips: बॉलीवुड की मशहूर एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपनी एक्टिंग के साथ-साथ फिटनेस को लेकर भी चर्चे में बनी रहती हैं। वह बॉलीवुड की सबसे फिट अभिनेत्रियों में से गिनी जाती हैं। 48 साल की होने के बावजूद अभिनेत्री फिटनेस के मामले में किसी भी न्यू कमर एक्ट्रेसे को मात दे सकती हैं। मलाइका कभी भी अपने फिटनेस को लेकर कोई कंप्रोमाइज नहीं करना चाहती हैं। साथ ही अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर आए दिन कोई न कोई फिटनेस, एक्सरसाइज, डाइट और योगा टिप्स देती ही रहती हैं, जो उनके फैंस को भी बखूबी पसंद आता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि मलाइका अरोड़ा आखिर इतनी फिट कैसे रहती हैं।
मलाइका की फिटनेस डाइट-
मलाइका अरोड़ा सोशल मीडिया अकाउंट पर अक्सर फिट रहने के टिप्स देती नजर आती हैं और उन्होंने बताया कि फिट रहने में हमारा शरीर केवल 30 फ़ीसदी तक ही हमारा साथ देता है। बाकी 70 फ़ीसदी यह हमारी डाइट पर निर्भर करता है कि हम कैसे फिट रह सकते हैं। मलाइका हमेशा घर पर बने खाने को ही खाना पसंद करती हैं।
योग है बेस्ट
मलाइका अरोड़ा का मानना है कि योगासन करने से हम अपनी बॉडी को हेल्दी और फिट रख सकते हैं क्योंकि योग हमारी बॉडी को केवल बाहर से ही नहीं बल्कि अंदर से भी खूबसूरत बनाने में सहायता करता है। उन्होंने बताया कि योग को किसी भी उम्र में कर सकते हैं और यह हर तरीके की एज ग्रुप वाले लोगों को कई फायदे दे सकता है।
इंटरमिटेंट फास्टिंग
इंटरमिटेंट फास्टिंग आजकल काफी ट्रेंडिंग है और इसे कई फिल्म सितारे फॉलो करते हैं, जो लोग वजन घटाने पर काम करते ।हैं उनके लिए यह टेक्निक बड़ी ही फायदेमंद बताई जाती है, क्योंकि कई लोग ऐसे होते हैं, जो अपने डाइट को मेंटेन नहीं कर पाते हैं तो उनके लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग बढ़िया साबित हो सकती है। इसके तहत काफी टाइम तक फास्ट रखना होता है और फिर एक फिक्स मात्रा में डाइट लेनी होती है। इंटरमिटेंट फास्टिंग में हर दूसरे दिन फास्टिंग रखते हैं। वहीं कुछ लोग सप्ताह में 1 से 2 दिन भी व्रत करते हैं।
मलाइका का कहना है कि दिमाग, आत्मा और शरीर इन तीनों का मेल होना भी जरूरी है, क्योंकि अक्सर इन तीनों चीजों का मेल हमें अच्छे रिजल्ट देता है। ऐसा करने के लिए हमें अपनी पूरी लाइफ स्टाइल को चेंज करना होगा। खासकर डाइट, योग और एक्सरसाइज पर ध्यान रखना होगा।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता।
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