World COPD Day: प्रदूषण के दौरान बढ़ जाता है COPD का खतरा, फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए करें ये योगासन

World COPD Day Yoga To Increase Lung Capacity In Hindi: दुनियाभर में हर साल 20 नवंबर को विश्व सीओपीडी दिवस मनाया जाता है। सीओपीडी या क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज फेफड़ों से जुड़ी एक खतरनाक बीमारी है, जो दुनियाभर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। इस खतरनाक बीमारी से लोगों को बचाने और इसके प्रति जागरूकता बढ़ाने के लिए पिछले 20 सालों से विश्व सीओपीडी दिवस मनाया जा रहा है। प्रदूषण की वजह से फेफड़ों को काफी गंभीर रूप से नुकसान पहुंचता है। यह सीओपीडी के लिए जिम्मेदार प्रमुख कारणों में शामिल है।

जैसा कि हम सभी जानते हैं, इन दिनों देश में प्रदूषण का स्तर काफी गंभीर हो गया है। दिल्ली एनसीआर के कुछ इलाकों में तो यह खतरे की घंटी को भी पार कर चुका है। ऐसे में लोगों को सीओपीडी होने का खतरा बहुत अधिक हो सकता है। प्रदूषण के दौरान अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए आपको काफी सावधानी बरतने की जरूरत है। आपको बता दें कि योग की मदद से अपने फेफड़ों को मजबूत बनाने में बहुत मदद मिल सकती है। योग के कुछ आसान हैं जो बढ़ते प्रदूषण में भी आपके फेफड़ों को गंभीर नुकसान से बचा सकते हैं, फेफड़ों को मजबूत बनाते हैं और सीओपीडी के खतरे को कम कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं...

जब आप इस आसन का अभ्यास करते है, तो इससे आपके फेफड़ों का विस्तार होता है। यह फेफड़ों की सिकुड़न को दूर करता है और फेफड़ों को खोलता है। जिससे आप खुलकर सांस ले और छोड़ पाते हैं।

फेफड़ों में पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति के लिए प्राणायाम को सबसे बेस्ट माना जाता है। इसकी मदद से आपके फेफड़ों को खुलकर सांस लेने में मदद मिलती है। यह फेफड़ों के डिटॉक्सिफेशन और उनकी कार्यक्षमता बढ़ाने में मदद करता है।

इस योग की मदद से शरीर में ब्लड फ्लो बढ़ाने में मदद मिलती है। यह ऑक्सीजन के विस्तार में मदद करता है। यह आपके फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाता है और उन्हें मजबूत बनाता है।

फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए कपालभाति एक बेहतरीन योग है। यह स्वस्छ रूप से सांस लेने और फेफड़ों का विस्तार करने में मदद करता है। इसे पाचन क्रिया दुरुस्त करने के लिए भी अच्छा माना जाता है।

जब आप इस योग का अभ्यास करते हैं, तो इसकी मदद से आपकी नलिकाएं खुलती हैं। यह आपके फेफड़ों की खुलकर सांस लेने में मदद करता है। इस योग को तनाव दूर करने के लिए बेस्ट माना जाता है। इससे पूरे शरीर में ऑक्सीजन का विस्तार होता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।