Dengue Fever Diet: डेंगू होने पर अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें, होगी जल्दी रिकवरी, भागेगी कमजोरी

Food to eat in Dengue fever (डेंगू होने पर क्या खाएं) : डेंगू बुखार मच्छर से होने वाला एक गंभीर बुखार है।जो हमारे शरीर पर बुरा असर डालता है। इसमें तेज बुखार से शरीर तपता है, प्लेटलेट्स कम हो जाती है, इंटरनल ब्लीडिंग भी हो जाती है और कई मामलों में तो डेंगू से मौत भी हो जाती है।डेंगू होने के बाद इससे रिकवर करने में भी काफी समय लगता है। एक व्यक्ति को साल में औसतन चार बार डेंगू हो सकता है।इससे बचने के लिए आपके शरीर को एक अच्‍छे इम्यून सिस्टिम की जरूरत होती है। अगर पहले संक्रमण में ही आप अपना अच्‍छे से ख्याल रखते हैं, तो आगे चलकर होने वाले डेंगू से भी बचा जा सकता है और यह आपको पहले से हुए डेंगू से जल्दी रिकवर करने में भी मददगार साबित होता है। यहां हम लाएं हैं कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जो डेंगू से जल्‍दी रिकवर करने में आपकी मदद करेंगें।

डेंगू बुखार होने पर क्या खाएं

1. नारियल पानी

डेंगू बुखार में शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, इसलिए डॉ. हमेशा ज्यादा से ज्‍यादा पानी पीने और लिक्विड लेने की सलाह देते हैं।शरीर को डिहाइड्रेशन से बचने के लिए नारियल पानी कारागार है। बुखार में आपको रोजाना एक से दो गिलास नारियल पानी अवश्य पीना चाहिए।

2. हर्बल चाय

बुखार में स्‍वास्‍थ्‍य खान पान लेने से इससे उभरने में आसानी होती है। उबले हुए पानी,नारियल पानी के अलावा हर्बल चाय भी काफी फायदेमंद होती है।जो आपको रिकवरी में मदद करती है और इससे आप अच्छा भी फिल करते हैं।

3. पपीते के पत्ते

डेंगू बुखार के लिए सबसे प्रभावी उपायों में से एक है पपीते के पत्ते हैं। डेंगू में ब्लड प्लेटलेट्स गिर जाते हैं और कम हो जाते हैं। ठीक होने तक रोजाना पपीते के पत्ते के रस का सेवन करने से प्लेटलेट काउंट बढ़ाने और प्रबंधित करने में मदद मिलती है। आप या तो ताजे पपीते के पत्तों को पानी में उबालकर इस काढ़े का सेवन कर सकते हैं। या, आप पपीते के पत्तों को पीसकर उसका रस निकाल सकते हैं।

4. मेथी

डेंगू में तेज बुखार, सिर दर्द, बदन दर्द ज्‍यादा होता हैं। मेथी इसमें पेन किलर का काम करती है। बुखार में मेथी का पानी या चाय बनाकर पीने से दर्द में राहत मिलती है और इसके औषधीय गुण जल्‍दी रिकवरी करते हैं।

5. जड़ी बूटी

तुलसी, अदरक, गिलोय, अश्वगंधा आदि कुछ जड़ी-बूटियां हैं जो डेंगू के लक्षणों को कम करने में मदद करती हैं। इन जड़ी बूटियों का कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। आप जामुन भी खा सकते हैं क्योंकि ये विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं।

6. अनार

बुखार में ताजा फल और सब्जियां खानी चाहिए इससे शरीर में ऊर्जा आती है और आप तरोताजा महसूस करते हैं। बुखार के समय शरीर में आयरन की कमी हो जाती है उसके लिए हर रोज एक अनार खाना चाहिए।अनार आयरन से भरपूर होता है जो स्वस्थ रक्त प्लेटलेट काउंट को बनाए रखने के लिए प्लेटलेट्स की भरपाई करता है।

7. सब्जियों का रस

शरीर को आवश्यक पोषक तत्व देने के लिए सब्जियों का रस लेना चाहिए इसमें विटामिन की कमी पूरी होती है। आप गाजर, पालक, घीया का जूस ले सकते हैं।

(डिस्क्लेमर: लेख में दिए गए सुझाव केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं और इसे प्रोफेशनल चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने या अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।)