Vitamin A deficiency: खराब लाइफस्टाइल तो लगातार बिगड़ती खानपान की आदते इन दिनों कई सारी बीमारियों की वजह बनती जा रही है। ऐसी ही आम होती समस्या है बांझपन की, आंखों की रोशनी कम होने की या फिर किसी प्रकार की सांस संबंधित दिक्कतों की, और कुछ हद तक ऐसी दिक्कत होने के पीछे भी किसी विटामिन की कमी बड़ा कारण हो सकती है। यहां देखें किस विटामिन की कमी के कारण बांझपन, अंधेपन, तो किसी संक्रमण की चपेट में आने की शिकायत हो सकती है।
Which Vitamin Deficiency Causes Infertility and Blindness
हमारे शरीर में कई सारी गंभीर बीमारियां किसी विटामिन की कमी के कारण हो सकती है। अगर आप भी बांझपन, अंधेपन जैसी किसी दिक्कत का सामना कर रहे हैं, तो इसके पीछे का कारण भी विटामिन डिफिशिएंसी हो सकती है। जी हां शरीर में विटामिन ए की कमी होने पर खासतौर से बच्चों और महिलाओं में बांझपन, नाइट ब्लाइंडनेस, खराब इम्यूनिटी, दस्त, संक्रमण का कारण बनती है। विटामिन ए की कमी हड्डियों के विकास के साथ पूरे शरीर के विकास को गंभीर रूप से प्रभावित करती है।
विटामिन ए की कमी से क्या होता है?
विटामिन ए की नॉर्मल रेंज 50 से 200 mg/dL तक होती हैं। वहीं जब आपका विटामिन ए का लेवल इस स्तर से कम होता है, तो समझ जाइए कि आपको इसकी कमी है। और समय रहते इसका इलाज करना और विटामिन बढ़ाने का प्रयास करना जरूरी है। विटामिन ए की कमी से आप इन बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं -1. अत्यधिक थकान
2. होठों का फटना
3. दस्त लगना
4. बांझपन
5. ब्लैडर में संक्रमण
6. आंखों की रोशनी कम होना
7. बच्चे का शारीरिक विकास रुक जाना
8. किसी घाव का जल्दी न भरना
9. छाती और गले में संक्रमण
10. त्वचा पर जलन होना या सूजन आना
विटामिन ए की कमी होने पर मरीजों में इन बीमारियों का रिस्क अधिक हो सकता है। हालांकि जरूरी नहीं है कि, आपको इनमें से कोई बीमारी हो, क्योंकि ऐसा बहुत गंभीर मामलों में ही होता है। लेकिन आपको भी सावधानी बरतने की जरूरत पड़ सकती है।
विटामिन ए कैसे बढ़ाएं, How to cure Vitamin A Deficiency
अगर आपको विटामिन ए की कमी है, तो आपके लिए अपनी डाइट में चिकन, अंडे, दूध, गाजर, शकरकंदी, पपीता, संतरा, कद्दू, आम के साथ साथ हरी पत्तेदार सब्जियां खाना बहुत ही काम का साबित हो सकता है।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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