Virat Kohli Birthday Virat Vegetarian diet plan: भारतीय क्रिकेट टीम के पूर्व कप्तान और इन दिनों विश्व कप 2023 में भारत की छाती गर्व से चौड़ी करने वाले विराट कोहली खूब सुर्खियों में हैं। विराट अपने खेल के साथ साथ फिटनेस को लेकर भी काफी चर्चा बटोर रहे हैं, 35 के हुए विराट कोहली फुर्ती और चुस्ती में किसी से पीछे नहीं है। हालांकि उन्हें भी हेल्थ की कुछ दिक्कतें थीं, जिसके कारण उन्होंने अपनी डाइट में शानदार बदलाव किए हैं।
Virat Kohli diet Plan
प्रोटीन्स के लिए विराट पहले नॉन वेज खाते थे, लेकिन बीते कुछ समय से विराट वेज या वीगन डाइट फॉलों कर रहे हैं जिसका असर उनपर और खेल पर खूब दिख रहा है। खाने में विराट खास तरह का मीट भी खाते हैं, जिसे मॉक मीट कहते हैं और इसे शाकाहारी लोग भी पोषण की पूर्ति करने के लिए खा सकते हैं। देखें विराट कोहली क्या खाते हैं, विराट का डाइट प्लान, मॉक मीट क्या होता है।
विराट कोहली क्या खाते हैं, Virat Kohli Diet Plan
फिट और चुस्त दुरुस्त रहने के लिए विराट कोहली एक्सरसाइज, जिमिंग के साथ साथ अपनी डाइट और हेल्थ की जरुरतों पर पूरा ध्यान देते हैं। हाल ही में विराट को गर्दन से जुड़ी कुछ दिक्कतें हो रहीं थीं, जिसके बाद उनके शरीर में एसिड की मात्रा ज्यादा निकली और तभी से विराट कोहली ने मांसाहारी खाना छोड़ दिया है। विश्व कप 2023 में बेहतरीन प्रदर्शन कर रहे विराट कोहली शाकाहारी या वीगन डाइट फॉलो कर रहे हैं, जिससे उनके शरीर को बहुत से लाभ मिले हैं। विराट की डाइट में खास तरह का मॉक मीट भी शामिल होता है, जिसे शाकाहारी लोग भी बड़े ही चाव से खाते हैं।
क्या होता है मॉक मीट, What is Mock meat or Plant based Meat
मॉक मीट या कहे की शाकाहारियों का मीट खाने का चलन इन दिनों शाकाहारी लोगों में खूब तेजी से फैल रहा है, बता दें कि मॉक मीट की लिस्ट में वो वेज चीजें आती हैं। जो या तो दिखने में नॉन वेज की तरह हो या फिर उनमें पोषण की मात्रा किसी भी तरह की नॉन वेज फूड आयटम जैसी हो। इस लिस्ट में सोया, टोफू, कटहल, वीट प्रोटीन ग्लूटन, मशरुम एक कुछ प्रकार की दाल भी शामिल होती हैं। मॉक मीट को आमतौर पर सॉसेज, चाप, नगेट या डिमसम्स के रूप में खाया जाता है।
सोया बीन के फायदे
डाइट में नियमित प्रोटीन होना आवश्यक होता है, ऐसे में अगर आप वेजिटेरियन हैं तो आपके लिए सोया, टोफू, कटहल जैसी वेज चीजें शानदार हो सकती हैं। सोया बीन डायबिटीज से लेकर हार्ट की सेहत के लिए भी रामबाण होता है। वेज लोग इसे वेट लॉस डाइट, कोलेस्ट्रोल कम करने के लिए, हाई ब्लड प्रेशर कम करने के लिए और फिट रहने के लिए जरूर से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। सोया के साथ साथ आपको डाइट में टोफू, फल, सब्जियां आदि भी शामिल करना ही चाहिए।
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