Sawan Somvar Fast: आस्था ही नहीं, सेहत का भी ख्याल रखता है उपवास, आयुर्वेद में बताए गए हैं फास्टिंग के गजब फायदे

Fasting Benefits In Ayurveda In Hindi: सावन के महीने में सोमवार का व्रत सिर्फ भगवान शिव की उपासना के लिए ही नहीं, बल्कि शरीर और मन की शुद्धि के लिए भी लाभकारी माना गया है। सावन सोमवार का व्रत सिर्फ भगवान शिव की भक्ति के लिए नहीं रखा जाता, बल्कि यह शरीर और मन को भी रिचार्ज करने का एक प्राकृतिक तरीका है।

हेल्थ इन्फ्लूएंसर और आयुर्वेदिक डॉक्टर चैताली राठौर मानती हैं कि सही तरीके से रखा गया व्रत शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने, पाचन सुधारने और मानसिक शांति पाने में बहुत मददगार होता है। वो कहती हैं, "मैं हेल्दी फास्टिंग की बड़ी फैन हूं, क्योंकि यह शरीर को अपने आप ही हील करने का मौका देता है।" तो आइए जानते हैं, कैसे सावन सोमवार का व्रत आपके शरीर और मन दोनों को फायदा पहुंचा सकता है।

जब हम कुछ समय के लिए खाना नहीं खाते, तो शरीर खुद ही जमा हुए टॉक्सिन्स को बाहर निकालने लगता है। इसे आयुर्वेद में "आम पाचन" कहा जाता है। डॉ. चैताली बताती हैं कि व्रत से हमारी पाचन अग्नि दोबारा जागृत होती है, जिससे शरीर हल्का और शुद्ध महसूस करता है।

फास्टिंग यानी व्रत से पाचन तंत्र को थोड़ा आराम मिल जाता है। इसका सीधा फायदा यह होता है कि आपकी अग्नि यानी पाचन क्षमता मजबूत होती है। इससे खाना अच्छे से पचता है और गैस या भारीपन जैसी समस्याएं नहीं होतीं।

जब शरीर हल्का होता है, तो दिमाग भी साफ और शांत महसूस करता है। आयुर्वेद के मुताबिक, व्रत करने से मन में स्थिरता आती है और मानसिक तनाव कम होता है। इससे ध्यान लगाना और मेडिटेशन करना आसान हो जाता है।

आयुर्वेद के अनुसार, हर इंसान के शरीर में तीन दोष होते हैं वात, पित्त और कफ। व्रत रखने से ये दोष अपने आप बैलेंस होने लगते हैं। खासकर पित्त और कफ ज़्यादा होने पर फास्टिंग बहुत फायदेमंद मानी जाती है।

लोग सोचते हैं कि व्रत से कमजोरी आती है, लेकिन असल में इससे ओजस यानी जीवन ऊर्जा बढ़ती है। जब पाचन तंत्र पर लोड कम होता है, तो शरीर ज्यादा एक्टिव और तरोताजा महसूस करता है।

डॉ. चैताली बताती हैं कि व्रत से मन एकाग्र होता है, जिससे ध्यान, मंत्र जप या प्राणायाम जैसी साधनाएं और गहराई से की जा सकती हैं। व्रत केवल शरीर की डिटॉक्स नहीं करता, यह आत्मा को भी साफ करता है।

तो अब आप समझ गए होंगे कि उपवास रखना सिर्फ धार्मिक दृष्टिकोण से ही नहीं, आयुर्वेदिक स्वास्थ्य लाभों की दृष्टि से भी अत्यंत महत्वपूर्ण है। अगर व्रत को सही तरीके से और आयुर्वेद के अनुसार किया जाए, तो यह शरीर, मन और आत्मा तीनों को शुद्ध करने में मदद करता है।