मॉनसून में बरसात का ले रहे हैं मजा तो हमेशा ध्यान रखें ये बातें, नहीं लगाने पड़ेंगे डॉक्टर के चक्कर

Precautions To Take During Monsoon Rainy Season In Hindi: बारिश का मौसम आते ही दिल बच्चे जैसा हो जाता है। कहीं चाय-समोसे की तलब लगती है तो कहीं भीगने का मन करता है। लेकिन जितना ये मौसम सुकून देता है, उतना ही बीमारियों का खतरा भी बढ़ा देता है। सर्दी-जुकाम, वायरल बुखार, पेट की गड़बड़ी और स्किन की प्रॉब्लम्स आम बात हो जाती हैं। ऐसे में थोड़ा सा ध्यान और कुछ आसान सावधानियां अपनाकर आप खुद को फिट रख सकते हैं। ताकि मजा भी पूरा मिले और डॉक्टर के पास जाने की नौबत ही न आए।

अगर आप बारिश में भीग गए हैं तो घर आते ही सबसे पहले अपने कपड़े बदलें और अच्छे से शरीर को पोंछें। गीले कपड़ों में देर तक रहना सर्दी-जुकाम या बुखार की वजह बन सकता है। कोशिश करें कि भीगने के बाद हल्का गर्म पानी पी लें, जिससे शरीर का तापमान संतुलित रहे।

मौसम ऐसा है कि पेट थोड़ा नाजुक हो जाता है। बाहर का तला-भुना खाना या बासी चीजें खाने से पेट खराब हो सकता है। इसलिए घर का बना हल्का और ताजा खाना ही खाएं। कोशिश करें कि सलाद या कटे फल बाहर से न लें, क्योंकि उनमें बैक्टीरिया का खतरा ज्यादा होता है।

बारिश के मौसम में पानी से जुड़ी बीमारियां सबसे ज्यादा फैलती हैं। इसलिए पीने का पानी या तो उबालकर पिएं या अच्छे फिल्टर का इस्तेमाल करें। बाहर जाते वक्त अपनी वॉटर बॉटल साथ रखें ताकि किसी भी अनजान जगह से पानी पीने की जरूरत न पड़े।

मच्छरों से रहें अलर्ट

मॉनसून के साथ मच्छरों का आना तय है, और ये मलेरिया, डेंगू जैसी बीमारियां लेकर आते हैं। घर के आसपास पानी जमा न होने दें और सोते समय मच्छरदानी का इस्तेमाल करें। अगर बाहर जा रहे हैं तो मच्छर रोधक क्रीम लगाना न भूलें।

बारिश की नमी से बाल और त्वचा दोनों पर असर पड़ता है। बालों को गीला छोड़ने से डैंड्रफ और हेयर फॉल हो सकता है। इसी तरह गीली त्वचा पर फंगल इंफेक्शन का खतरा रहता है। इसलिए नहाने या भीगने के बाद त्वचा और बालों को अच्छे से सुखा लें।

इस मौसम में वायरल इंफेक्शन जल्दी फैलता है, खासकर जब आप भीड़भाड़ वाली जगहों पर जाते हैं। ऐसे में मास्क पहनना और समय-समय पर हाथ धोना बहुत जरूरी है। ये एक छोटी सी आदत आपको कई बड़ी परेशानियों से बचा सकती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।