शरीर में हम उल्टा-सीधा खाना खाकर या प्रदूषण में रहते हुए तमाम तरह की गंदगी का अंबार लगा लेते हैं, जिसकी सफाई करने का काम हमारा लिवर और किडनी करती है। यदि ये दोनों ही अंग हमारे शरीर में जमा टॉक्सिंस को बाहर न निकाल पाएं तो समझ जाएं कि अब हमें डिटॉक्स के लिए कुछ अलग मेहनत करने की जरूरत है। शरीर को डिटॉक्स करना बहुत जरूरी है क्योंकि इससे हम कई तरह की बीमारियों से आसानी से बच जाते हैं। आज हम आपको शरीर की सफाई के लिए कुछ असरदार डिटॉक्स ड्रिंक्स बताने जा रहे हैं, जो आपके शरीर में जमा गंदगी को पूरी तरह साफ करने काम करते हैं। इसके साथ ही ये ड्रिंक्स आपके बढ़े हुए वजन को भी कंट्रोल में लाने का काम करते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से...
शरीर की सफाई के लिए ड्रिंक्स - Drinks for body detox in Hindi
1. नींबू पानी
यदि आप रोज सुबह 1गिलास हल्के गर्म पानी में 1 नींबू डालकर पीते हैं, तो इससे आपका शरीर पूरी तरह साफ हो जाता है। इसके साथ ही आप इसे और भी असरदार और फायदेमंद बनाने के लिए इसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। हालांकि इस बात का ध्यान रखें कि इस ड्रिंक का सेवन सुबह खाली पेट ही कर लेना चाहिए।
2. गाजर-चुकंदर जूस
शरीर में जमा गंदगी का सबसे ज्यादा हिस्सा हमारे खून में रहता है। क्योंकि खून हमारे शरीर में इधर-उधर होने वाला एक महत्वपूर्ण तत्व है। इसलिए खून की सफाई होना बहुत जरूरी है। आपको बता दें कि गाजर-चुकंदर का जूस आपके शरीर में खून बढ़ाने के साथ-साथ आपके खून को साफ भी करता है। इसलिए आपको रोजाना 1 गिलास गाजर-चुकंदर का जूस पीना चाहिए।
3. ग्रीन-टी
वेट लॉस के लिए आपने ग्रीन-टी का इस्तेमाल अक्सर सुना होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन-टी आपके शरीर की सफाई के लिए भी काम आती है। जी हां एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ग्रीन-टी आपके शरीर में जमा गंदगी को साफ कर देती है। इसका सेवन आपको रोज सुबह फ्रेश होने के बाद करना चाहिए।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
गुलशन कुमार टाइम्स नाउ हिंदी डिजिटल के हेल्थ सेक्शन से जुड़े हैं। फिटनेस और योग के प्रति उनकी रुचि उन्हें हेल्थ जर्नलिज्म की ओर लेकर आई, जहां वे आम लोगों की जीवनशैली, सेहत और वेलनेस से जुड़े विषयों पर लगातार काम कर रहे हैं। गुलशन अबतक 2,000 से अधिक आर्टिकल लिख चुके हैं। उनके लेखों में आसान भाषा में दी गई जानकारी, रिसर्च-बेस्ड टिप्स और रोजमर्रा की सेहत से जुड़े विषयों की स्पष्ट समझ दिखाई देती है। हेल्थ अवेयरनेस को बढ़ावा देना, फिटनेस को सरल तरीके से समझाना और बेहतर लाइफस्टाइल के लिए उपयोगी सुझाव देना—गुलशन की लेखन शैली की खासियत है।
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