लगातार बिगड़ता खानपान और लाइफस्टाइल ये दो ऐसे मुख्य कारण हैं जो आपकी लिवर हेल्थ को खराब करने का काम करते हैं। यदि आप फैटी लिवर की समस्या से परेशान हैं, तो आपको पेट दर्द, भूख न लगना, पैरों में सूजन, अत्यधिक थकान और कमजोरी जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। लिवर पर जमा फैट के कारण कई तरह की समस्या का खतरा काफी बढ़ जाता है। यदि इसका इलाज लंबे समय तक न किया जाए तो लिवर सिरोसिस और लिवर डैमेज का खतरा भी बढ़ जाता है। फैटी लिवर से बचाव के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने खानपान में बदलाव करें। इसके अलावा आप कुछ घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करके भी इस समस्या से निजात पा सकते हैं। आइए जानते हैं फैटी लिवर के लिए घरेलू उपाय...
फैटी लिवर के घरेलू उपाय - Home Remedies for Fatty Liver in Hindi
1. आंवला जूस
फैटी लिवर से छुटकारा पाने के लिए आप रोजाना आंवला जूस का सेवन कर सकते हैं। इस जूस में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो इसे सेहत के लिए रामबाण बना देती है। यह आपके लिवर में जमा टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है। जिससे आपको फैटी लिवर से जल्द निजात मिलती है।
2. त्रिफला चूर्ण
पाचन शक्ति के लिए आपने त्रिफला चूर्ण का सेवन अक्सर सुना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके लिवर के लिए भी रामबाण साबित होता है। जी हां त्रिफला का सेवन आपको फैटी लिवर जैसी समस्या से छुटकारा दिला सकता है। विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर त्रिफला लिवर में जमा गंदगी को साफ करके इसे हेल्दी बनाता है। इसके लिए आप 2 चम्मच त्रिफला चूर्ण का सेवन 1 गिलास पानी के साथ सुबह कर सकते हैं।
3. गिलोय का जूस
सेहत के लिए गिलोय अमृत के समान होती है, इसलिए इसका नाम भी 'अमृता' रखा गया है। यदि आप रोजाना गिलोय का जूस या काढ़ा पीते हैं, तो इससे आपको फैटी लिवर जैसी समस्या से छुटकारा मिल सकता है। गिलोय में पाए जाने वाले एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण आपकी लिवर हेल्थ को दुरुस्त करने का काम करते हैं।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
गुलशन कुमार टाइम्स नाउ हिंदी डिजिटल के हेल्थ सेक्शन से जुड़े हैं। फिटनेस और योग के प्रति उनकी रुचि उन्हें हेल्थ जर्नलिज्म की ओर लेकर आई, जहां वे आम लो... और देखें