बीपी से लेकर एंग्जाइटी तक कम करने में मदद करता है आलू, इसके फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

आलू हर घर में आसानी में मिलने वाली सब्जि है लेकिन आमतौर पर लोग इसे अनहेल्दी मानते हैं। लेकिन इसके बहुत से फायदे भी हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे।

Benefits of Potatoes
Benefits of Potatoes 

आलू ऐसी सब्जि है जो हर घर में हर समय रहती हैं लेकिन अक्सर इसे अनहेल्दी भी समझा जाता है। माना जाता है कि आलू खाने से मोटापा बढ़ता है और सेहत को नुकसान ही होता है लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि आलू के बहुत से फायदे भी हैं। हम आपको आज बता रहे हैं कि क्यों आलू आपकी डाइट का हिस्सा होने चाहिए। आलू में भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल होते हैं हालांकि आप इन्हें किस तरह पकाते हैं उसपर भी यह निर्भर करता है। इसके साथ ही एक शोध के मुताबिक आर्थराइटिस से होने वाली इंफ्लामेशन को कम करने में भी आलू मददगार है। इतना ही नहीं ये एंग्जाइटी कम करने और मूड सही करने में भी मददगार है। यहां जानें आलू के क्या हैं फायदे।

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