World Cancer Day 2023: कैंसर सबसे पुरानी बीमारियों और घातक बीमारियों में से एक है। कैंसर शरीर के लगभग किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकता है। हर साल 4 फरवरी को विश्व कैंसर दिवस मनाया जाता है। इसका मकसद कैंसर के प्रति लोगों को आगाह करना है ताकि इससे होने वाली मौत के आंकड़े को घटाया जा सके। कैंसर कई प्रकार का होता है। फेफड़े का कैंसर, दुनिया भर में सबसे आम कैंसर है। महिलाओं में, स्तन कैंसर और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर भी आम तौर पर रिपोर्ट किए जाते हैं।
हर साल कैंसर का खतरा दुनिया पर बढ़ता ही जा रहा है। चार तरह के कैंसर को सबसे खतरनाक बताया गया है। इनमें ब्रेस्ट कैंसर, मुंह का कैंसर, सर्वाइकल कैंसर और फेफड़ों का कैंसर शामिल हैं।
क्या हैं कैंसर के लक्षण : शरीर में कोई गांठ महसूस तो उसे अनदेखा न करें। शरीर के किसी भी भाग से रक्तस्राव या तरल पदार्थ के निकलने को गंभीरता से लें। ये कैंसर का लक्षण हो सकता है। त्वचा में कोई परिवर्तन, लगातार खांसी और आवाज बदलना भी कैंसर की निशानी हो सकता है। बेवजह सिर दर्द, वजन कम होने पर भी कैंसर की जांच तुरंत करानी चाहिए। शरीर के किसी हिस्से में कोशिकाओं यानी सेल्स के अनियंत्रित तरीके से बढ़ने को कैंसर कहा जाता है। ऐसे में ये हेल्दी सेल्स को भी खा जाते हैं।
कैसे बचें कैंसर से : रिसर्च बताती हैं कि कैंसर की बीमारी मुख्य तौर पर हमारे खराब लाइफस्टाइल की वजह से होती है। अगर अपनी आदतें हम सही रखें तो कैंसर से काफी हद तक बचा जा सकता है। ऐसे में इन मामलों में खुद को संभाल कर रखें -
- धूम्रपान यानी स्मोकिंग से बचें। ये कैंसर के खतरे को कई गुणा बढ़ा देता है
- प्रोसेस्ड मीट और रेड मीट ज्यादा न खाएं
- एक्टिव रहें। दिन में कम से 30 मिनट एक्सरसाइज या वॉक के लिए जरूर निकालें।
- अल्कोहल का सेवन दिन में दो ड्रिंक तक ही सीमित रखें
- अगर फैमिली हिस्ट्री कैंसर की है जो समय समय पर मेडि कल जांच करवाते रहें।
- कैंसर के बचने से लिए सप्लिमेंट्स के चक्कर में न आएं।
- जरूरत से ज्यादा चीनी वाली चीजों का सेवन भी ना करें। बहुत ज्यादा नमक खाने से भी बचें।
कुलदीप राघव प्रिंट और डिजिटल पत्रकारिता में 13 वर्षों से अधिक अनुभव का रखने वाले पत्रकार हैं। टाइम्स नाउ नवभारत डिजिटल में वह एजुकेशन सेक्शन को लीड कर रहे हैं। एजुकेशन सेक्टर की गहरी समझ और लगातार फील्ड-ओरिएंटेड रिपोर्टिंग के कारण कुलदीप इस बीट के भरोसेमंद पत्रकारों में गिने जाते हैं। वे स्कूल और उच्च शिक्षा, प्रतियोगी परीक्षाएं, एडमिशन और काउंसलिंग प्रोसेस, स्कॉलरशिप, करियर गाइडेंस, जॉब अलर्ट, स्किल डेवलपमेंट और युवाओं से जुड़े सामाजिक-शैक्षणिक मुद्दों पर तथ्यात्मक और आसान भाषा में खबरें पब्लिश करते हैं। कुलदीप ने अब तक 18,000 से अधिक बाइलाइन स्टोरीज लिखी हैं, जिनमें कई एक्सक्लूसिव रिपोर्ट्स, विश्लेषण, डेटा आधारित रिपोर्ट्स और एक्सप्लेनर शामिल हैं।
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