Watermelon Myth: 90% लोग तरबूज खाने के बाद पानी पीने को लेकर हैं कन्फ्यूज, एक्सपर्ट ने खोली इस बड़े भ्रम की पोल

टाइम्स नाउ नवभारत पर ये भी पढ़ें: डाइट की कमी नहीं, पेट का एसिड कम होने से भी बन सकते हैं एनीमिया के मरीज, एक्सपर्ट ने बताई वजह

तरबूज में तो पहले से ही भरपूर पानी होता है

अगर आपने कभी ध्यान दिया हो तो तरबूज का ज्यादातर हिस्सा पानी ही होता है। यानी इसे खाने से ही शरीर को काफी पानी मिल जाता है। ऐसे में अगर बाद में थोड़ा पानी पी भी लिया जाए, तो इससे शरीर या पेट पर कोई अतिरिक्त बोझ नहीं पड़ता। उल्टा गर्मियों में शरीर में पानी की कमी पूरी करने में मदद मिलती है।

टाइम्स नाउ नवभारत पर ये भी पढ़ें: दिल और दिमाग ही नहीं, लंबी उम्र के लिए मजबूत जांघें भी हैं जरूरी, 90% लोग हैं अनजान

पेट खराब होने की असली वजह क्या हो सकती है

अगर तरबूज ताजा नहीं है, लंबे समय तक कटा हुआ बाहर रखा रहा है या फिर खराब हो चुका है, तो उसे खाने से पेट जरूर खराब हो सकता है। इसी तरह अगर पीने का पानी साफ नहीं है, तो भी संक्रमण हो सकता है। यानी परेशानी की वजह पानी और तरबूज का साथ नहीं, बल्कि गंदा खाना या गंदा पानी हो सकता है।

गर्मी में शरीर को पानी की जरूरत ज्यादा होती है

गर्मियों में शरीर से पसीने के जरिए काफी पानी निकल जाता है। इसलिए इस मौसम में शरीर को बार-बार पानी की जरूरत होती है। अगर प्यास लगी है, तो सिर्फ इस डर से पानी रोकना ठीक नहीं कि आपने अभी तरबूज खाया है। शरीर की जरूरत के अनुसार पानी पीना हमेशा बेहतर होता है।

एक्सपर्ट की क्या सलाह है

हेल्थ एंड वेलनेस कंसल्टेंट और न्यूट्रिशनिस्ट शिखा अग्रवाल के मुताबिक, अगर तरबूज ताजा है और आप साफ पानी पी रहे हैं, तो तरबूज खाने के बाद पानी पीने में कोई दिक्कत नहीं है। इसलिए इस पुराने मिथक पर भरोसा करने की बजाय सही जानकारी पर विश्वास करें। सबसे जरूरी बात यह है कि हमेशा ताजा फल खाएं, साफ पानी पिएं और गर्मियों में खुद को अच्छी तरह हाइड्रेट रखें।