Home Remedies To Clean Lungs: कोरोना महामारी, वायु प्रदूषण, खराब लाइफस्टाइल ये सभी हमारे फेफड़ों को कमजोर कर रही है। फेफड़े कमजोर होने के कारण अस्थमा, टीबी जैसी कई बीमारियों का खतरा होता है। ये सभी आगे चलकर बेहद खतरनाक साबित हो सकते हैं। कई केस में इंसान की जान जाने का एक कारण भी बन सकते हैं। ऐसे में यदि आप अपने फेफड़ों की सफाई करना चाहते हैं तो यहां पर बताए गए कुछ घरेलू उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
फेफड़ों को आप यदि साफ और हेल्दी रखना चाहते हैं, तो इसके लिए अदरक वाली चाय किसी अमृत से कम नहीं है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मददगार होते हैं। इससे शरीर भी पूरी तरह से डी टॉक्स होता है। वहीं, अदरक वाली चाय में पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक और बीटा कैरोटीन जैसे कई तरह के पोषक तत्व जैसे भी पाए जाते हैं। अदरक की चाय के अलावा तिल के तेल की एक-एक बूंद नाक में डालें। इससे दोगुना फायदा मिलता है।
दालचीनी वाली चाय
अदरक की चाय यदि आप पी नहीं पा रहे हैं तो आप इसकी जगह दालचीनी की चाय भी पी सकते हैं। इसे पीने से भी फेफड़े साफ होते हैं। एक ग्लास पानी लें और उसमें दालचीनी के कुछ टुकड़ों को डालकर उबाल लें। पानी आधा हो जाए, तो इसका सेवन करें। अदरक की चाय की तरह ही दालचीनी में भी एंटी ऑक्सिडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो फेफड़े से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालते हैं। दालचीनी वाली चाय फेफड़ों को तो साफ करती है है। इसके साथ ये कार्य प्रणाली भी बेहतर बनाती है।
फेफड़ों को स्वस्थ और मजबूत बनाने हैं, तो रोज प्राणायम किसी संजीवनी जैसा है। आयुर्वेद में भी फेफड़ों के सुचारू रूप से कार्य करने के लिए प्राणायाम को बेहतर बताया गया है।प्राणायाम से सांस संबंधी समस्याएं और बीमारियां भी दूर हो जाती हैं।
( डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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