गठिया के दर्द कर दिया उठना-बैठना भी मुश्किल तो शुरू कर दें इन योगासनों का अभ्यास, जोड़ों के किट-किट और दर्द चुटकियों होगा में छूमंतर

Yoga Poses To Get Relief From Arthritis Pain: जिन लोगों को गठिया या जोड़ों में यूरिक एसिड बढ़ने की परेशानी रहती है, उनके साथ अक्सर देखने को मिलता है कि वे अपने दिन भर के सामान्य काम भी नहीं कर पाते हैं। वे जैसे चलने-फिरने या बैठने-उठने की कोशिश करते हैं, वैसे उनको जोड़ों में गंभीर दर्द होने लगता है। उनके जोड़ों में सूजन और अकड़न भी काफी देखने को मिलती है। लोगों को इसकी वजह से काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है।

लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ योगासन का अभ्यास करने से जोड़ों के दर्द से राहत पाने और फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने में बहुत मदद मिल सकती है। आपको बता दें कि योग करने से जोड़ों की जकड़न दूर होती है और लचीलापन बढ़ता है। यह सूजन और दर्द को कम करने में भी मदद करते हैं। अब सवाल यह उठता है कि आखिर ऐसे कौन-कौन से योगासन है जिनका अभ्यास गठिया रोगी जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं...

इस योग का अभ्यास करने से जोड़ों में हल्का सा खिंचाव आता है। इससे इसका अभ्यास करते समय व्यक्ति आपके कूल्हे, जांघ और टखने भी स्ट्रेच होते हैं। यह इन हिस्सों को टार्गेट करने के लिए एक बेहतरीन योगासन है। इसलिए गठिया के मरीजों के लिए यह एक आदर्श मुद्रा साबित हो सकती है। यह शरीर का तनाव दूर करने में भी कारगर है।

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इस मुद्रा का अभ्यास जब आप करते हैं, तो रीढ़ में लचीलापन बढ़ाने में बहुत मदद मिलती है। साथ ही, यह गर्दन और कमर के दर्द से भी राहत प्रदान करता है। इस योग का अभ्यास करने से गठिया के मरीजों में कूल्हे से लेकर घुटने और टखने तक के दर्द से राहत पाने में मदद मिल सकती है।

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इस आसान को पूरे शरीर के लिए लाभकारी माना जाता है। यह लगभग पूरे शरीर की मांसपेशियों पर काम करता है। इसका अभ्यास करने से हैमस्ट्रिंग, पिंडलियों और रीढ़ को स्ट्रेच करने में बहुत मदद मिलती है। यह पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है। इसलिए यह गठिया के मरीजों के लिए लाभकारी है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।