Garlic for Weight Loss: आजकल वजन कम करना काफी मुश्किल भरा टास्क बनता जा रहा है। खराब खान-पान और गलत लाइफस्टाइल की वजह से वेट लॉस करना इतना आसान नहीं रह गया है। वहीं पेट की चर्बी कम करना तो अब और भी मुश्किल काम लगता है। लगातार जिम जाने और कड़ी मेहनत-मशक्कत करने के बाद भी कोई नतीजा नहीं निकल पाता है। जबकि आपकी डेली डाइट रूटीन और वर्कआउट ये दोनों ही आपके वजन घटाने के सफर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वजन कम करने के लिए लहसुन का इस्तेमाल हजारों सालों से किया जा रहा है। ये वजन घटाने के साथ-साथ विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए भी उपयोग में लाया जाता है।
पोषक तत्वों से भरपूर है लहसुन
लहसुन एक इम्युनिटी बूस्टर की तरह काम करता है। यह हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है और रक्त वाहिकाओं को डैमेज होने से बचाता है। इसके अलावा लहसुन आपको हार्ट के रोग के खतरे को कम करता है और इसमेंविटामिन बी 6, विटामिन सी, फाइबर, कैल्शियम और मैंगनीज जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।
ऐसे करें इस्तेमाल-
- वजन घटाने के लिए रोजाना सुबह लहसुन की कली को छिलकर गुनगुने पानी के साथ खाने से कई परेशानियां दूर होती हैं।
-पेट की चर्बी खत्म करने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाएं और लहसुन के पेस्ट को मिक्स करके इस ड्रिंक को खाली पेट पीएं।
- शहद और लहसुन एक साथ खाने से वजन घटाने में सहायता मिलती है। लहसुन की कुछ कलियों को हनी के साथ मिक्स कर लें। कुछ वक्त के लिए इसे ऐसे ही छोड़ दें। फिर बाद में इस मिश्रण को खा लें। वजन घटाने के लिए ये असरदार नुस्खा माना जाता है।
खाली पेट सेवन
लहसुन में मौजूद विभिन्न पोषक तत्व आपकी बॉडी के कई किलो वजन को कम कर सकता है। वर्कआउट के साथ खाली पेट इसका सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। कई फायदों के अलावा यह आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाकर एक्स्ट्रा कैलरी बर्न करने में मदद करता है। इसे नियमित रूप से रोजाना खाने पर भूख कम लगती है।
विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक
गार्लिक में डिटॉक्सिफाइंग गुण पाए जाते हैं, जो शरीर से जहरीले पदार्थों को बाहर निकालने मददगार होते हैं। ये टॉक्सिन शरीर के डाइजेशन में बाधा डालने का काम करते हैं और इस वजह से तेजी से वजह बढ़ने लगता है। लेकिन लहसुन को खाकर इस परेशानी से निजात पाया जा सकता है। लहसुन हमारी पाचन शक्ति को भी दुरूस्त बनाता है, जिसके कारण वजन घटाने में भी हेल्प मिलती है।
(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता।)
अक्टूबर 2017 में डिजिटल न्यूज़ की दुनिया में कदम रखने वाला टाइम्स नाउ नवभारत अपनी एक अलग पहचान बना चुका है। अपने न्यूज चैनल टाइम्स नाउ नवभारत की सोच एवं नजरिए के साथ आगे बढ़ते हुए यह न्यूज़ प्लेटफॉर्म आम लोगों से जुड़े मुद्दों का गहराई से विश्लेषण एवं उसे आसान भाषा में पेश करता आया है। राजनीति से लेकर खेल, मनोरंजन, कारोबार और आम लोगों के जीवन पर असर डालने वालीं खबरों का मायने समझाते हुए यह डिजिटल प्लेटफॉर्म लोगों के भरोसे पर खरा उतरा है। \n\nसाथ ही यह अपने न्यूज़ चैनल पर दिखाए जाने वाली खबरों, शोज, स्पशेल कार्यक्रमों एवं रिपोर्टों को पेश करता है। चैनल के ये कार्यक्रम एवं शोज देश-दुनिया के घटनाक्रमों पर एक नया एवं विश्वसनीय नजरिया देते हैं। अपनी खबरों एवं विश्लेषण के चलते पसंदीदा न्यूज़ प्लेटफॉर्म बन चुका टाइम्स नाउ नवभारत, डिजिटल लोगों के भरोसे को लगातार मजबूत कर रहा है।
और पढ़ें