Skincare Tips for Pollution : दीपावली के बाद देश के कई शहरों में वायु प्रदूषण बढ़ने से लोगों की परेशानी बढ़ गई है। 8 नवंबर को दिल्ली-एनसीआर समेत भारत के कई शहरों में एक्यूआई 400 पार है। इसका मतलब है कि यहां की हवा में जहरीली हो गई है। प्रदूषण के इस स्तर पर हवा में मौजूद बारीक कण सांस के साथ शरीर में प्रवेश करने के अलावा त्वचा पर भी जमा हो सकते हैं।
अक्सर लोग वायु प्रदूषण को सिर्फ फेफड़ों और सांस के लिए खतरनाक मानते हैं, लेकिन इसका असर त्वचा पर भी पड़ सकता है। हवा में मौजूद धूल, धुआं और सूक्ष्म प्रदूषक त्वचा की बाहरी सुरक्षा परत को प्रभावित कर सकते हैं। इससे रूखापन, खुजली, जलन, लालिमा और पहले से मौजूद त्वचा संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं। ऐसे में बाहर निकलते समय और घर लौटने के बाद स्किन की देखभाल करना जरूरी है। आइए जानते हैं प्रदूषित हवा से त्वचा को क्या नुकसान हो सकता है और बचाव के लिए कौन से तरीके अपनाने चाहिए।
प्रदूषित हवा से स्किन को हो सकती हैं ये 5 परेशानियां
1. त्वचा में रूखापन और जलन: प्रदूषण के महीन कण त्वचा की बाहरी सुरक्षा परत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इससे त्वचा की नमी कम होने लगती है और चेहरा रूखा, खिंचा हुआ या बेजान महसूस हो सकता है। कुछ लोगों को जलन और लालिमा की शिकायत भी हो सकती है।
2. खुजली और एक्जिमा की समस्या: जिन लोगों की त्वचा पहले से संवेदनशील है या जिन्हें एक्जिमा की शिकायत रहती है, उनके लिए प्रदूषण परेशानी बढ़ा सकता है। त्वचा पर खुजली, लाल चकत्ते और सूजन जैसे लक्षण उभर सकते हैं।
3. मुंहासे और पिंपल्स बढ़ना: हवा में मौजूद प्रदूषक त्वचा पर जमा होकर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन बढ़ा सकते हैं। इससे कुछ लोगों में मुंहासों की समस्या बढ़ सकती है। खासकर ऑयली और एक्ने-प्रोन स्किन वाले लोगों को अधिक सावधानी रखनी चाहिए।
4. चेहरे पर दाग-धब्बे और पिगमेंटेशन: लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क में रहने से त्वचा में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ सकता है। इससे त्वचा की रंगत प्रभावित होने और पिगमेंटेशन की समस्या बढ़ने का खतरा रहता है। धूप और प्रदूषण का संयुक्त प्रभाव भी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
5. समय से पहले झुर्रियां और उम्र का असर: प्रदूषण से बनने वाले फ्री रेडिकल्स त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ये दोनों त्वचा को कसाव और लचीलापन देने में मदद करते हैं। लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क में रहने से बारीक रेखाएं, झुर्रियां और समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षण दिख सकते हैं।
जहरीली हवा से त्वचा को बचाने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स
जब आपके शहर का AQI बहुत खराब या गंभीर श्रेणी में हो, तो गैर-जरूरी बाहरी गतिविधियां कम कर दें। खासकर सुबह और शाम के समय प्रदूषण अधिक होने पर लंबे समय तक बाहर रहने से बचें। अगर बाहर जाना जरूरी है, तो खुले में व्यायाम करने के बजाय घर के अंदर ही एक्सरसाइज करें। पूरी बाजू के कपड़े, टोपी और चश्मा पहनने से त्वचा का खुला हिस्सा कम रहता है। मास्क का इस्तेमाल सांस के जरिए प्रदूषण के कण अंदर जाने का खतरा घटाने के लिए करें।
घर लौटने के बाद चेहरे को अच्छी तरह साफ करें
बाहर से घर आने के बाद चेहरे और गर्दन को हल्के गुनगुने या सामान्य पानी से साफ करें। इसके लिए माइल्ड और जेंटल फेस वॉश इस्तेमाल करें, जो त्वचा की प्राकृतिक नमी को ज्यादा न हटाए। चेहरे को साफ करने के लिए बार-बार साबुन लगाना, जोर से रगड़ना या स्क्रब करना सही नहीं है। अगर हाथ और गर्दन भी खुले हुए थे, तो उन्हें भी पानी से साफ कर लें। इससे त्वचा की सतह पर जमा धूल और प्रदूषक हटाने में मदद मिलती है।
त्वचा को मॉइस्चराइज करना न भूलें
प्रदूषण के कारण त्वचा की बाहरी सुरक्षा परत कमजोर हो सकती है। ऐसे में रोजाना मॉइस्चराइजर लगाना जरूरी है। अपनी त्वचा के अनुसार ऐसा मॉइस्चराइजर चुनें जिसमें सेरामाइड्स, ग्लिसरीन या हायलूरोनिक एसिड जैसे तत्व हों। ये त्वचा में नमी बनाए रखने और उसकी सुरक्षा परत को बेहतर रखने में मदद करते हैं। चेहरा धोने के बाद हल्की नमी रहते ही मॉइस्चराइजर लगाएं। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो खुशबू रहित यानी फ्रेगरेंस-फ्री उत्पाद चुनें।
घर से निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाएं
प्रदूषण के साथ धूप का असर भी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में घर से बाहर निकलने से पहले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं। इसे चेहरे के साथ गर्दन और शरीर के खुले हिस्सों पर भी लगाएं। लंबे समय तक बाहर रहने पर उत्पाद के निर्देशों के अनुसार दोबारा लगाएं। ध्यान रखें कि सनस्क्रीन प्रदूषण से पूरी सुरक्षा नहीं देता, लेकिन यूवी किरणों से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करता है।
कुछ दिनों तक स्किन पर ज्यादा प्रयोग करने से बचें
जब हवा में प्रदूषण ज्यादा हो और त्वचा में जलन या रूखापन महसूस हो रहा हो, तो स्किन केयर रूटीन को सरल रखें। बार-बार एक्सफोलिएशन, हार्ड स्क्रब और एक साथ कई नए स्किन केयर उत्पाद इस्तेमाल करने से बचें। अगर किसी उत्पाद को लगाने के बाद जलन या लालिमा बढ़ती है, तो उसका इस्तेमाल रोक दें। लगातार खुजली, सूजन, चकत्ते या मुंहासों की समस्या बनी रहे तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। पहले से एक्जिमा या सोरायसिस की शिकायत है, तो इलाज में खुद से बदलाव न करें।
इन लोगों को त्वचा का खास ध्यान रखने की जरूरत
बच्चों, बुजुर्गों और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को प्रदूषण के दौरान ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए। जिन लोगों को एक्जिमा, सोरायसिस या मुंहासों की समस्या पहले से है, उन्हें प्रदूषण के कारण लक्षण बढ़ने पर ध्यान देना चाहिए। त्वचा की देखभाल के साथ घर के अंदर धूल कम रखें, खिड़कियां उस समय बंद रखें जब बाहर की हवा बहुत खराब हो और घर में धूम्रपान या अगरबत्ती के अत्यधिक धुएं से बचें।
डिसक्लेमर: यहां दी गई जानकारी शोध और स्किन स्पेशलिस्ट द्वारा दी गईं टिप्स पर आधारित है तथा केवल सूचना के लिए दी जा रही है। Times Now Navbharat इसकी पुष्टि नहीं करता है।
मोहित तिवारी को पत्रकारिता के क्षेत्र में 10 साल का अनुभव है। इन्होंने अपने करियर की शुरुआत प्रतिष्ठित न्यूजपेपर में फील्ड रिपोर्टिंग से की थी। मोहित ने प्रिंट, टीवी और डिजिटल तीनों प्लेटफॉर्म पर काम किया है। देश-विदेश, लाइफस्टाइल, धर्म और आध्यात्मिक विषयों में गहरी रुचि रखने वाले मोहित ने ज्योतिष का भी व्यापक अध्ययन किया है। मोहित के आलेख लाइफस्टाइल, हेल्थ, न्यूज, धर्म, ज्योतिष आदि विषयों पर गहरी शोध और प्रामाणिकता पर आधारित होते हैं और इन विषयों पर वह 12,000 से अधिक आर्टिकल लिख चुके हैं।
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