बरसात में शुगर के मरीजों के जरूरी है मौसम के अनुसार खानपान, डॉक्टर से जानें मानसून में कैसी हो डायबिटीज रोगियों की डाइट

Diet Tips For Diabetes Patients: बरसात के मौसम में आपने अक्सर लोगों को देखा होगा कि लोग तला-भुना काफी अधिक खाते हैं। इस दौरान चाट-पकौड़ी की भी लोग खूब आनंद लेते हैं। लेकिन आपको बता दें कि शुगर के मरीजों के लिए बरसात के मौसम में खानपान से जुड़ी जरा सी गलती है, उनके लिए परेशानी का सबब बन सकती है। मानसून का मौसम आरामदायक भोजन का समय है। लेकिन शुगर के मरीजों के लिए इस दौरान गर्म, मसालेदार और स्वादिष्ट व्यंजनों का आनंद लेना बहुत नुकसानदेह हो सकता है।

इस दौरान यह सलाह दी जाती है कि डायबिटीज रोगी चाट आइटम, स्ट्रीट फूड और मिठाइयों जैसे हाई कैलोरी और कार्ब वाले फूड्स से दूर रहें, क्योंकि ये ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, भी बरसात के मौसम में शुगर के मरीजों को कुछ बातों का ध्यान रखने की आवश्यकता होती है, जिनके बारे में जानने के लिए हमने डॉ. अनंत कृष्णन से बात की, जो चेन्नई के प्रशांत हॉस्पिटल में इंटरनल मेडिसिन स्पेशलिस्ट और डायबेटोलॉजिस्ट हैं।

डॉ. अनंत के अनुसार, मानसून के मौसम में कच्चे भोजन का सेवन विशेष रूप से जोखिम भरा हो सकता है। कच्ची सब्जियां और फल बैक्टीरिया, वायरस या परजीवियों से दूषित हो सकते हैं, जिससे संक्रमण हो सकता है और डायबिटीज को मैनेज करना मुश्किल हो सकता है। डाइट में प्रतिबंधों के अलावा, मानसून के मौसम के दौरान डायबिटिक न्यूरोपैथी के प्रबंधन के महत्व पर भी जोर दिया जाना चाहिए। गीला और आर्द्र वातावरण नर्व डैमेज को बढ़ा सकता है, जिससे दर्द, सुन्नता और झुनझुनी जैसी स्थितियों का सामना करना पड़ सकता है।

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इसके अलावा, ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद के लिए लगातार खाने का शेड्यूल बनाए रखना आवश्यक है, तब भी जब खराब मौसम के कारण दैनिक आदतें बाधित हो सकती हैं। घर के अंदर स्ट्रेचिंग करना या योग करना हल्के व्यायाम के कुछ ऐसे उदाहरण हैं जो ब्लड फ्लो को बढ़ा सकते हैं और ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं।

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