थायराइड में महिलाएं बालों को झड़ने से कैसे बचाएं, डायटीशियन ने बताए आसान और असरदार टिप्स

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इन पोषक तत्वों की कमी भी बन सकती है वजह

थायराइड की समस्या होने पर शरीर में आयरन, जिंक, विटामिन B12 और विटामिन D जैसे जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इनकी कमी से बाल कमजोर हो जाते हैं और जल्दी टूटने लगते हैं। इसलिए सिर्फ थायराइड की दवा लेना ही काफी नहीं है, शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी है या नहीं, इसकी जांच भी जरूरी हो सकती है।

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सुबह मोरिंगा से करें दिन की शुरुआत

डायटीशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में एक चम्मच मोरिंगा पाउडर, थोड़ा नींबू और सेंधा नमक मिलाकर लिया जा सकता है। मोरिंगा में ऐसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो बालों को मजबूती देने में मदद कर सकते हैं। हालांकि इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले डॉक्टर या डायटीशियन से सलाह जरूर लें।

स्कैल्प की देखभाल भी है जरूरी

सिर्फ अच्छा खाना ही नहीं, बालों की सही देखभाल भी जरूरी है। नारियल तेल में कुछ बूंदें रोजमेरी ऑयल मिलाकर हल्के हाथों से सिर की मालिश करने से बालों की जड़ों को पोषण मिलता है। इससे स्कैल्प स्वस्थ रहता है और बालों की देखभाल बेहतर तरीके से हो पाती है।

धीरे-धीरे दिखेगा असर

बता दें कि बाल एक-दो दिन में मजबूत नहीं होते। मनप्रीत कालरा कहती हैं कि अगर आप थायराइड को कंट्रोल में रखें, पोषण की कमी पूरी करें और नियमित रूप से बालों की देखभाल करें, तो करीब 8 से 12 हफ्तों में धीरे-धीरे फर्क दिखना शुरू हो सकता है। इसलिए बीच में रूटीन छोड़ने की बजाय लगातार उसे अपनाना ज्यादा जरूरी है।