आंखों को हेल्दी रखने का टेस्टी तरीका है भुट्टा, एक्सपर्ट से जानिए कैसे बढ़ाता है Eyes की पावर

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आंखों को अंदर से मजबूत रखने में करता है मदद

भुट्टे में ल्यूटिन और जिएक्सैंथिन नाम के दो प्राकृतिक तत्व पाए जाते हैं। आसान भाषा में समझें तो ये ऐसे पोषक तत्व हैं जो आंखों के सबसे जरूरी हिस्से की सुरक्षा करने में मदद करते हैं। ये आंखों पर रोज पड़ने वाले तेज उजाले, स्क्रीन की रोशनी और बढ़ती उम्र के असर से बचाव में सहायक माने जाते हैं। इसी कारण एक्सपर्ट इन्हें आंखों की सेहत के लिए जरूरी बताते हैं।

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क्या भुट्टा खाने से चश्मा उतर सकता है

यह सवाल अक्सर लोगों के मन में आता है। इसका सीधा जवाब है - नहीं। भुट्टा कोई ऐसी चीज नहीं है जो आपकी आंखों का नंबर खत्म कर दे या चश्मा हटाने का इलाज बन जाए। लेकिन अगर आप संतुलित खानपान के साथ इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो यह आंखों को जरूरी पोषण देने में जरूर मदद कर सकता है।

स्क्रीन के सामने काम करने वालों के लिए अच्छा विकल्प

अगर आपका ज्यादातर समय मोबाइल, कंप्यूटर या लैपटॉप पर गुजरता है, तो भुट्टा आपकी डाइट का हिस्सा बन सकता है। इसके साथ-साथ समय-समय पर स्क्रीन से ब्रेक लेना, पर्याप्त नींद लेना और आंखों की नियमित जांच कराना भी उतना ही जरूरी है। सिर्फ किसी एक चीज को खाने से आंखें हमेशा स्वस्थ नहीं रहेंगी, बल्कि पूरी जीवनशैली का भी ध्यान रखना होगा।

एक्सपर्ट की क्या है सलाह

सर्टिफाइड डाइटिशियन जूही अरोड़ा का कहना है कि अगली बार जब आप भुट्टा खाएं, तो उसे सिर्फ स्वाद के लिए न खाएं। इसे ऐसे पौष्टिक भोजन की तरह देखें जो आपकी आंखों की सेहत को भी सपोर्ट कर सकता है। हालांकि, अगर आंखों से जुड़ी कोई गंभीर समस्या है या नजर लगातार कमजोर हो रही है, तो बिना देर किए आंखों के डॉक्टर से जरूर सलाह लें।